La por és un sentiment ambigu que experimenta una persona. D’una banda, la cadena de la por, privant la voluntat. Però està estretament relacionat amb l’instint d’autoconservació, el que significa que ajuda a una persona a sobreviure.
Necessari
un objecte que causa por
Instruccions
Pas 1
Si voleu eliminar la por, no espereu victòries fàcils i ràpides. Lluitar contra la por és un exercici volitiu i que requereix molt de temps. Si finalment aconsegueixes vèncer la por, avançaràs significativament en el desenvolupament personal.
Pas 2
Un exemple és la por a les serps. Algunes persones pateixen aquesta fòbia. Es basa en una por inconscient de la mort. Al cap i a la fi, en alguns casos les serps representen realment una amenaça per a la vida. Si voleu desfer-vos de la por, heu de mirar-la "als ulls".
Pas 3
No cal que vingueu al terrari i mireu als ulls de les serps. Això és perillós per a la psique, la por es pot multiplicar. Una reunió amb un objecte que causa terror s’ha de fer per etapes.
Pas 4
Col·loqueu-vos el més lluny possible de la serp. Per fer-ho, poseu-vos en contacte amb la persona que cria o sosté la serp. Es tracta de fotògrafs que s’ofereixen a fer una foto amb un pitó o un boa constrictor. Demaneu a la persona amb la serp que retrocedeixi uns 50 metres. Sentireu una mica de por perquè la serp és lluny. Després d’estar a 5-10 minuts de la font de la fòbia, fer front a l’ansietat i portar el sistema nerviós a un estat de repòs. Obteniu millors resultats si algú proper us dóna suport.
Pas 5
La propera vegada, reduïu la distància entre vosaltres i la serp a 40 metres. Si la por és massa forta, reduïu la distància gradualment en 1-2 metres per sessió. Com que la serp està lluny i no representa cap perill, la por subconscient a la mort disminuirà gradualment. Això vol dir que disminuirà la por a les serps.
Pas 6
A l’etapa final, quan la distància entre vosaltres i la serp sigui mínima, haureu d’acariciar la serp o recollir-la. En aquest moment, elimineu completament la por. L'exemple que es descriu aquí és adequat per tractar qualsevol fòbia.
