“Entenc quin és el vostre problema: sou massa seriosos! Una cara intel·ligent encara no és un senyal d’intel·ligència, senyors. Totes les coses estúpides de la terra es fan amb aquesta expressió facial. Somriu, senyors! Somriu! - Molts recorden aquestes paraules del famós baró Munchausen de la pel·lícula de Mark Zakharov. De fet, la vida és una cosa massa divertida per ser presa massa seriosament.
Necessari
- - actitud positiva
- - pensament creatiu
- - sentit de l'humor
- - una mica de temps lliure
Instruccions
Pas 1
Si estàs acostumat a percebre la vida com una sèrie de problemes, preocupant-te pel fet que no tot va com desitges, és extremadament difícil gaudir d’aquesta existència. Amb aquesta actitud envers la vida, cada canvi de la forma habitual es percebrà com una font d’estrès i problemes innecessaris.
Pas 2
Intenta mirar qualsevol esdeveniment des d’un angle diferent. Penseu sobre les novetats que apareixeran a la vostra vida, quines perspectives s’obriran i quines oportunitats es poden aprofitar. Al cap i a la fi, qualsevol col·lisió a la vida és un problema interessant que es pot resoldre de moltes maneres. Sent la il·lusió i diverteix-te amb aquest addictiu joc!
Pas 3
Sempre heu tingut por de semblar divertit o ridícul als altres? Finalment, permeteu-vos això! Tens dret a ser així, si de sobte ho vols. Per cert, aquesta és una de les tasques pràctiques que els psicòlegs donen als seus clients massa seriosos. Feu una cara a una persona que hi passa, passegeu descalços pels bassals, llegiu poesia en veu alta en un carrer concorregut en resposta a la pregunta que us va dirigir: "Quina hora és" … En una paraula, el vostre acte és més ridícul i extraordinari és, com més lliure i desinhibit es pot sentir. Per descomptat, la vostra extravagància no ha de ser ofensiva ni ofensiva per als altres.
Pas 4
Deixeu de comparar-vos amb els altres, assetjant-vos amb el pensament que el vostre amic es va casar amb més èxit i que el vostre antic alumne de classe va fer una carrera vertiginosa, mentre que ocupeu una posició molt modesta des de fa uns quants anys. No tens per què lloar-te? Feu una llista de les vostres qualitats i accions positives amb què us pugueu sentir orgullosos. Si dediqueu prou temps a aquest treball, per exemple, mitja hora, pot resultar bastant impressionant.
Pas 5
Proveu de trobar almenys 5 esdeveniments cada dia que us facin feliços, gratament sorpresos, divertits o encantats. Inicieu un quadern i escriviu-hi tots els esdeveniments cada vespre, analitzant el dia que heu viscut. Al principi no serà tan fàcil, però probablement trobareu molt més de cinc motius per estar contents durant tot el dia.
Pas 6
Al mateix diari, escriviu almenys cinc motius cada dia per lloar-vos. Que sigui un petit èxit, com fer un exercici al matí o ajudar un company a resoldre un problema laboral, però per què no celebrar-ho?
Pas 7
No oblideu elogiar-vos i premiar-vos a vosaltres mateixos si aconsegueu fer un petit pas cap al vostre gran objectiu, cap a la realització dels vostres somnis. La motivació positiva i el bon humor us ajudaran molt més que l’autocrítica i l’autocrítica interminables.
