Robert Waldinger a la seva xerrada TED, Què es necessita per viure una vida feliç? Lessons from the Longest Study on Happiness va parlar sobre allò que fa que la nostra vida sigui feliç i la nostra salut forta.
La majoria dels joves actuals aspiren a la riquesa i la celebritat. A la societat s’ha desenvolupat un estereotip: per ser feliç cal treballar molt i dur. A l’estudi de Harvard, dirigit per Robert Waldinger, els científics van fer un seguiment de persones des de l’adolescència fins a la vellesa. L'objectiu de l'estudi era entendre què fa que les persones siguin saludables i felices exactament.
L’estudi de Harvard sobre el desenvolupament d’adults és l’estudi més llarg de la vida. Durant 75 anys, els científics han observat la vida de 724 homes i els han fet preguntes sobre la feina, la vida personal i la salut. Vam parlar amb ells, els seus fills i les seves dones. Vam estudiar la història de la malaltia, vam fer proves mèdiques. Actualment, aproximadament 60 de cada 724 persones continuen vives i participen en el projecte, la majoria tenen més de 90 anys. Tots els homes que van participar en l’estudi van tenir un destí diferent. Algú es va aixecar des del fons, i algú, al contrari, d’un estudiant de Harvard convertit en alcohòlic o malalt mental.
Les lliçons que els científics han après d’aquest estudi no són sobre la riquesa, ni la fama ni el treball dur. Després de 75 anys d’investigació, és evident que les bones relacions ens fan més feliços i saludables.
Els científics han fet tres conclusions principals sobre les relacions i el seu paper en les nostres vides.
- Connectar amb les persones és molt important, mentre que la soledat mata. Les persones estretament relacionades amb la família, els amics i els companys de feina viuen més temps. Les seves vides són més felices i saludables. En canvi, les persones que se senten aïllades se senten menys felices, la seva salut es deteriora abans i viuen més curta.
- No és important el nombre de contactes i la presència d’una parella permanent a la vida. La qualitat de la relació estreta és important. La vida en un conflicte constant, en previsió de traïció, de gelosia pot ser més perillosa per a la nostra felicitat i salut que el divorci. Viure en un trencament mental ens protegeix. Quan els participants de l’estudi tenien 80 anys, els científics van examinar què deien sobre la seva relació quan tenien 50 anys. Va resultar que el factor principal en una vida feliç era la satisfacció de la relació. Les persones que estan més satisfetes amb les seves relacions als 50 anys són més felices i més saludables als 80.
- Les bones relacions protegeixen el nostre cervell. Una relació estreta i de confiança amb una altra persona ens protegeix la memòria. Les persones les relacions dels quals no els permeten confiar mútuament comencen a experimentar problemes de memòria molt abans.
Una bona relació no vol dir que no tingueu problemes. Els amics, els cònjuges i els col·legues poden barallar-se entre ells. Però si realment poden confiar els uns en els altres en una situació difícil, les baralles no tenen importància. És important la veritable confiança els uns en els altres.
Així, durant 75 anys a l’estudi de Harvard, els científics han trobat la confirmació que aquelles persones que no confiaven en els èxits, la fama i la riquesa, sinó en les relacions, vivien millor.
Dediqueu més temps amb amics, familiars i companys de feina. Actualitzeu la vostra relació. Truqueu a familiars amb els quals fa temps que no parleu. No amagueu ressentiment, irritació i ira: això amenaça amb una terrible retribució a la vellesa: pèrdua precoç de memòria, deteriorament de la salut i manca de felicitat. Cal recordar que una vida feliç es basa en una bona relació.
