Desfer-nos de la ment de pensaments obsessius que ens persegueixen és força difícil. Tot i això, és molt important per a un funcionament normal i un son saludable aprendre a alliberar la consciència de forma ràpida i correcta. Per fer-ho, utilitzeu alguns dels mètodes psicològics recomanats pels principals psicòlegs.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, per tal d’aclarir la ment, cal identificar la font d’ansietat que l’irrita, obligant tots els pensaments a girar constantment en cercle. Aleshores s’ha d’aïllar. El cas és que quan esteu ocupats amb alguna cosa, potser ni tan sols notareu que els vostres pensaments estan enverinats per la presència d'algun problema. Tanmateix, tan bon punt estigueu sols amb vosaltres mateixos, intentant adormir-vos o participeu en activitats monòtones, aquest problema flota immediatament a la superfície de la consciència. No intenteu simplement desestimar els pensaments obsessius, ja que això només us ajudarà a desfer-se’n per poc temps. Identifiqueu la font que causa alteracions en l'activitat mental i intenteu localitzar-la.
Pas 2
Podeu desfer-vos de la causa del problema traient-lo. És a dir, no intenteu mantenir tots els pensaments en vosaltres mateixos, expliqueu-ho a un sacerdot, un psicòleg o simplement a un ésser estimat sobre el problema que us rosega. També podeu descriure el problema amb detall en paper, que després incinerareu. En la majoria dels casos, això ajuda. Tot depèn del cas concret i de la profunditat de la confusió mental.
Pas 3
Per consolidar el resultat positiu que vau obtenir dels dos primers passos, haureu de restaurar la pau al vostre petit univers. Per fer-ho, intenteu fer una bona acció. L’opció ideal és fer una bona acció, que és exactament el contrari de la mala acció que us preocupa tant. Malauradament, això no sempre és possible, però la vostra bona acció, en qualsevol cas, hauria de suposar satisfacció moral.
Pas 4
Finalment, per dibuixar completament la línia sota tots els passos anteriors, renteu-vos les mans amb aigua i sabó. Sí, sí … Recordeu Ponç Pilat, que, després de la seva famosa sentència a Jesús, simplement es va rentar les mans? Aquest tipus de ritual té un moment psicològic molt important. L’evidència de la investigació suggereix que la neteja física de les mans alleuja les conseqüències d’un comportament poc ètic i redueix l’amenaça moral externa per a la vostra ment.
