És per això que s’anomena així a l’espai personal, què és el que decidiu exactament si voleu que la gent hi accedeixi o no. Tot i això, a la nostra època de les altes tecnologies és molt difícil romandre sols i en qualsevol moment podem convertir-nos en objecte d’atenció d’aquells amb qui no ens agradaria comunicar-nos aquí i ara. En aquest cas, és important poder establir límits al voltant del vostre espai personal.
Només nosaltres decidim: "sí" o "no"
Sovint passa que, quan se’ns pregunta per què no hem agafat el telèfon, comencem a posar excuses culpables, en lloc de dir que en aquell moment no hi havia cap oportunitat de parlar amb la persona. I, alhora, sentiu la confiança interior que tenim tot el dret a fer-ho. La presència d'un telèfon no significa que estigueu obligat a respondre a la primera sol·licitud; és principalment el vostre telèfon el que heu de trucar. I decidiu personalment si voleu respondre o no a les trucades.
Per separar-vos d’aquesta addicció, intenteu prescindir de mitjans de comunicació durant un dia: apagueu Internet i el telèfon, estigueu sols amb vosaltres mateixos. I veureu com us sentiu més lliures quan us adoneu que no deveu res a ningú. I pensa sobre els límits del teu espai personal: què faràs i què no vols i en desacord.
A la feina, podeu penjar un cartell a la porta perquè no us molesti. I si algú passa, insisteix que haureu d’acabar les tasques urgents. Normalment, són suficients 4 frases perquè una persona entengui que la vostra decisió no canviarà:
- He d’acabar un assumpte urgent abans del vespre;
- Necessito complir el termini, la feina és important;
- Em va alegrar veure't, torna una altra vegada;
- parlem demà, ara he de treballar.
No tingueu por de perdre’s alguna cosa
Per fer-ho, heu d’aprendre a dir “no” no només als altres, sinó també a vosaltres mateixos. Quan sona el telèfon, molts l’agafen sense dubtar-ho, perquè tenen por de perdre’s alguna cosa. I si no ho fan, amb cada nou senyal senten una ansietat creixent: "Què passa si hi ha alguna cosa important?"
La mateixa por condueix la gent quan canvia de canal de televisió sense fi: "Què passa si hi és més interessant que aquí?". És cert que hi ha persones que poden veure diversos programes alhora. Però sobretot, inconscientment, tenim por de perdre alguna cosa important.
Què hi ha darrere d'això? Difusió. Creiem que els altres són més intel·ligents que nosaltres, que sempre són conscients de tot i que no tenim temps de fer res. En qualsevol cas, cal abandonar aquests pensaments i deixar-se viure com vulgui i només vostè pot viure, una còpia exclusiva en aquest planeta. Vostè decideix si voleu agafar o no el telèfon, parlar amb aquesta persona ara o no, comprar aquesta cosa o no, etc.
Rècord bloquejat
Aquest mètode us ajudarà a rebutjar una oferta o una acció no rendible que no vulgueu fer, especialment si l’altra persona insisteix. Durant aquest temps, ens podem sentir culpables (perquè ens hem de negar), l’hàbit de ser simpàtics o alguna cosa més pot funcionar. És important copsar aquesta sensació, prohibir-la a si mateix i "convertir-se en un disc atrapat". L’essència del mètode rau en el fet de repetir infinitament frases similars fins que l’interlocutor refusa la seva proposta:
- "Gràcies per l'oferta, necessito treballar".
- "Ara no puc, molta feina"
- "Tinc una feina molt important"
- "La feina no espera", etc.
És millor parlar en frases breus, sense deixar-se embolicar en una discussió; això demostrarà que esteu realment ocupats i concentrats en la qüestió.
Oferiu un compromís
Particularment persistent se li pot oferir un compromís: oferir-se a reunir-se no avui, sinó en un altre dia. Si demanen ajuda, oferiu-vos de fer no tota la feina, sinó alguna part. No serà un rebuig complet i no us sobrecarregarà a temps. Aquí també és important no sentir-se culpable de no haver conegut la persona a mig camí. Saber dir "no" a tu mateix també, si ara no pots ajudar a una persona. Això actuarà de manera justa per a tu mateix, cosa que també és important. No pots ser bo amb tothom cada minut de la teva vida. I això és el principal? El més important és fer la seva feina, sense oblidar-se dels altres i, alhora, no posar-los al coll. En tot, la regla de la mitjana daurada.
