Com seguir fent aquelles coses per a les quals els altres no tenen prou temps, com mantenir-se al dia on els altres no tenen temps d’arribar?
Parlem de com la rutina diària afecta el nostre estat mental i mental. Els ingredients principals, per descomptat, són el menjar, el son, el sexe, l’esport. No reinventarem la roda, però ho discutirem tot en ordre.
Cal prestar una atenció separada a cadascun dels components. Per exemple, menjar. I per ser feliç, no cal menjar barretes de xocolata, rentar-se amb refresc dolç i menjar una lliura de pizza. Des de fa temps s’ha demostrat que una alimentació adequada i equilibrada aporta moltes més emocions positives.
Quan el cos comença a funcionar com un rellotge, es fa més fàcil respirar. Fins i tot hi ha ganes de dedicar cada vegada més temps als esports. El moviment és vida. Les activitats esportives permeten al cos produir hormones d’alegria. El cos atlètic i tonificat et fa sentir al màxim. Altres fan elogis.
Un cos esvelt atrau encara més l'atenció de la segona meitat, la vida personal encara es fa més rica. No hem d’oblidar-nos d’un son adequat, almenys set hores al dia.
És important intentar entrenar-se per anar a dormir i adormir-se a la mateixa hora establerta. Atès que el son és, potser, un dels punts més importants de la rutina diària correcta. Redueix la nostra excitabilitat nerviosa, reposa i reinicia el cervell. El son afecta el metabolisme en construir el metabolisme correcte al cos i el nivell d’hormones.
Com podeu veure, tots els components d’una rutina diària correcta estan interconnectats. Estem en el nostre poder de fer-nos millors, més intel·ligents i prims seguint aquestes senzilles regles. Menja bé, fes exercici i dorm prou. Fins i tot un parell de setmanes amb caràcter experimental ja donaran els seus resultats. I en el futur, serà impossible abandonar l’estil de vida correcte. Atès que aquesta rutina aportarà plaer i harmonia.
