Fins i tot la persona més humil és capaç de despullar-se tranquil·lament davant d’un metge. Per fer-ho, heu d’estudiar el vostre complex, preparar un pla d’acció, assajar i … llegir un parell d’acudits.
Instruccions
Pas 1
Pràctica de despullar-se davant d’un mirall a casa. Llenceu els somriures, concentreu-vos i representeu l'escena "A la consulta del metge" amb vosaltres sols. Assageu com entreu al metge, què dieu. Traieu-vos la roba mentre mireu al mirall quina és la vostra expressió facial. Valora com et despulles: no passa amb una determinació teatral exagerada, com en una escena de pel·lícules d’amor o, al contrari, amb tremolors a les extremitats i a la veu, com abans d’una execució.
Pas 2
Convideu un parent proper, amic o veí a la consulta. Informeu-los del vostre complex i esbrineu si han trobat un problema similar. Demaneu que expliqui i mostri com es despullen davant del metge. Tingueu en compte el nivell de confiança, ritme i emoció amb què ho fan.
Pas 3
Podeu demanar als éssers estimats que us ajudin a practicar el despullament. Demaneu a algú que faci el paper de metge, que avaluï la vostra despullació i que comenteu mancances.
Pas 4
Superviseu fòrums a Internet, busqueu persones amb els mateixos complexos, llegiu la seva experiència i com resoldre el problema. En el cercle del vostre tipus, el suport és palpable i és més fàcil desenvolupar la vostra pròpia confiança i començar a actuar.
Pas 5
Posa’t a prova. Designeu anar al metge no només com una necessitat de despullar-vos, sinó també com una oportunitat per demostrar-vos que podeu fer-ho. Aneu a la cita amb el pensament: "Ara us ho mostraré!". Prometeu-vos un regal després, si tot va bé i no us enrojoleu.
Pas 6
Si sou un home tímid sense esperança i no esteu acostumat a pujar a una embassura, demaneu a un ésser estimat que vagi amb vosaltres. Assegureu-vos de triar algú segur, tranquil, amable i tranquil.
Pas 7
La majoria de la gent ni tan sols sospita que la por a despullar-se davant d’un metge no rau en la imperfecció del cos, sinó en la roba interior lletja o en una “fletxa” al dit del peu. Abans d’anar al metge, renteu-vos bé del cap fins als peus, afaiteu-vos, endureu-vos les ungles, poseu-vos roba fresca i ordenada sense forats ni reparacions. Porteu un conjunt de roba interior addicional per portar-lo davant de l'oficina per si sueu pel camí.
Pas 8
Tracteu el problema amb humor. Vine a la cita amb antelació, llegeix mentre esperes davant del despatx d’anècdotes. Poseu-vos el millor somriure, introduïu un parell d’acudits en examinar-los. La diversió és contagiosa i, si actues com si t’ho passessis bé, realment et sents així. I on hi ha rialles, no hi ha lloc per a la por.
