Un estil de vida actiu no només preserva la salut i la força d’una persona, sinó que també fa que la vida sigui alegre, exitosa i dinàmica. D’on treus energia per estar sempre actiu i actiu?
Instruccions
Pas 1
Presteu atenció a la vostra dieta, perquè és a partir d’ella que traiem l’energia principal. Menja més fruites fresques, verdures, herbes, grans i sucs naturals. Però el consum de carn, aliments grassos i dolços en grans quantitats no només no us donarà activitat, sinó que el consumirà el doble.
Pas 2
Un somni llarg i saludable és una part integral de les nostres vides. Per dormir prou, heu de passar almenys 8 hores dormint i preferiblement en una superfície dura. Un coixí massa tou no és adequat, ja que la columna vertebral adquireix una posició corba, de manera que poseu un rodet o coixí ortopèdic farcit de casc de fajol sota el cap.
Pas 3
Un treball interessant us proporciona alegria i, al mateix temps, no us esgota totes les forces. Podeu fer-ho durant molt de temps sense ni tan sols sentir els signes de fatiga. L’activitat durant tot el dia està garantida si trobeu alguna cosa que vulgueu fer.
Pas 4
Gaudeix de la vida i riu. El riure té la càrrega energètica més forta, perquè fins i tot si una persona riu, la resta es carrega immediatament amb una actitud positiva. Desenvolupeu el sentit de l'humor, això us donarà l'oportunitat de riure's no només de les bromes d'altres persones, sinó també de fer riure als altres.
Pas 5
La comunicació amb la gent inspira, es carrega amb noves idees i una energia infinita. Les persones interessants i positives del vostre entorn tenen un gran valor, les cuiden i intenten reunir-se més sovint i organitzar projectes conjunts.
Pas 6
Una bona música d’alta qualitat, a més de llibres i pel·lícules, us ajudarà a revelar alguna cosa nova en vosaltres, us proporcionarà energia creativa i força per fer coses noves.
Pas 7
Preneu-vos un bany, nedeu-vos en fonts d’aigua, beveu més líquids; en general, feu servir més aigua de qualsevol manera. Neteja, dóna energia i activitat, refresca la ment i el cos. Fins i tot dutxar-se després d’un dia dur us recuperarà notablement la força i us permetrà estar actiu la resta del dia.
Pas 8
L’activitat física requereix força, però, en conseqüència, la donen el doble. Si us dediqueu a un esport que us agradi (per exemple, patinatge sobre rodes, ciclisme, esquí, natació, carrera), assegureu-vos que després de l’entrenament no us quedareu esgotat, sinó que estareu a punt per continuar la vostra activitat després d’un breu descans.
Pas 9
Estigueu a la natura més sovint, passegeu a l’aire lliure, sortiu amb els amics a fer pícnics i passegeu a recollir baies o bolets. Fins i tot si esteu molt cansats després d’una setmana laboral, no us heu d’asseure a casa els caps de setmana: anant a la natura i caminant a la gespa a un ritme tranquil, us recuperareu i revitalitzareu molt més ràpidament que estirar-vos al sofà de casa.
