El cervell, com un ordinador, processa una gran quantitat d'informació i processa. Però pot començar a funcionar pitjor. Hi ha diversos factors que afecten la funció cerebral. Quins són aquests factors?
1. Falta crònica de son. Molta gent s’enfronta a això. Durant la privació del son, algunes parts del cervell simplement es submergeixen en el mode de son lent, deteriorant l’atenció, les habilitats motores i la coordinació.
2. Estrès. És un dels pitjors enemics de la humanitat, inclòs el cervell. Si es troba en un estat d’estrès crònic, pot deprimir l’activitat intel·lectual del cervell.
3. Falta d’esmorzar. Si no esmorza, el to i el rendiment es redueixen notablement. El cos no té prou energia per a l’activitat, a més de que no hi ha prou glucosa, ja que el sucre en sang disminueix, cosa que dificulta l’accés dels nutrients al cervell.
4. Excés de sucre. Per ser més productiu, podeu menjar una mica de xocolata. És millor si és xocolata negra amarga. Però tot és bo amb moderació. Si l’excedeu, el vostre nivell de sucre augmentarà excessivament i això provocarà dificultats en l’absorció de proteïnes i altres nutrients.
5. Manca de llum solar. Les capacitats cognitives humanes depenen directament de la radiació ultraviolada. Els rajos del sol regulen el flux sanguini al cos, afavoreixen la producció de l’hormona serotonina, responsable del bon humor.
6. Deshidratació. El cervell, com altres òrgans, consisteix en aigua, de manera que la manca d’ella pot afectar negativament l’activitat cerebral.
7. Camp d'informació i multitasca. Molt sovint sobrecarreguem el nostre cervell amb informació. El cervell és com un disc dur d’un ordinador, com menys informació hi tingui, més productiu funciona. Seieu a una "dieta informativa", llenceu del cap absolutament tota la brossa, tota la informació innecessària que no us aporta cap benefici. Malauradament, en el món actual, hem de viure constantment en una manera multitarea. Aquest mode no permet a una persona concentrar-se en una cosa, de manera que percebem tota la informació superficialment. Intenteu desfer-vos de l’excés, no sobrecarregueu el cervell i assegureu-vos de deixar-vos descansar.
