Les situacions estressants constants i la disminució de la immunitat, els problemes personals i els problemes quotidians solen provocar ràbia, ràbia i tensió emocional general. Però aquest estat no es convertirà en una garantia de salut i longevitat, de manera que heu d’aprendre de manera oportuna per protegir-vos d’explosions innecessàries de negativitat.
Sobre causa i efecte
Molts coneixen la situació en què tot s’enfada, fins i tot la nimietat més insignificant i una situació aparentment neutral quan es vol destruir o, al contrari, plorar de la impotència. Tot això és un signe d’agressivitat acumulada, la raó per la qual es pot amagar en la pressió externa constant sobre la psique o en les experiències internes.
Sovint la causa és l’estrès, el treball excessiu, l’abundància d’informació entrant, un sentiment constant de pressa o expectativa. Quan la irritació general per trastorn o insatisfacció creix, però no té sortida, es converteix en una poderosa agressió, que ha de ser llançada, en cas contrari l’estat de la psique s’acostarà a neuròtic, i això ja és un greu problema mèdic.
És molt important recordar que la ira i l’ansietat no es poden deixar de banda. La supressió constant d’aquests sentiments naturals (tret que, per descomptat, s’hagin convertit en companys eterns de la vida) condueix a un deteriorament de la salut física i moral. I, en conseqüència, a l’envelliment i altres complicacions.
Quant als mètodes
Hi ha diverses maneres d’ajudar a fer front a la calor de les passions i els sentiments bullents. Primer de tot, heu d’eliminar l’objecte molest, aïllar la consciència d’una situació indesitjable o d’algun tipus de problema. Sortir a una altra habitació, suavitzar els sons, fins i tot simplement treure sabates ajustades o canviar de feina (en casos més greus): tots els camins són bons.
Heu d’aprendre a desconnectar del món que us envolta, a retirar-vos de vosaltres mateixos, però no a l’esmicolament constant dels problemes, a fer plans i a pensar què cuinar per sopar, sinó a trobar el buit interior. I només llavors, havent trobat un racó tranquil, comenci a omplir-lo de calor i alegria.
És important exhalar ressentiment i irritació de si mateix, ni tan sols en sentit figurat. Sent el teu cos i dóna-li a la teva ment una cosa agradable. Per a alguns, aquesta és la seva música preferida, per a d’altres: fullejant fotografies antigues, mentre que d’altres només volen acariciar el gat. Heu de fer alguna cosa per vosaltres mateixos en aquest moment. Egoista i honest. Scarlett va dir: "Demà ho pensaré". Potser val la pena adoptar el mètode? Almenys aprendre, després de calmar-se, a resoldre els problemes a mesura que arribin. En lloc d’apilar-ho tot alhora.
Si l'alleujament psicològic, que requereix temps i "el desig de canviar de lloc", no és adequat i la situació requereix una resolució primerenca, haureu de donar a l'agressió una sortida més aguda que l'exhalació. Quin? Converteix la irritació psicològica en activitat física. Vés a córrer, posa’t a la gatzoneta, arrenca amb força una pila de paper, balla, trenca alguna cosa o fins i tot crida si les condicions ho permeten. Només no en els éssers estimats i els éssers estimats, encara que estiguin implicats, però enlloc.
I la salvació més efectiva de l’Estat quan tot s’enfada és la següent: no sucumbiu a la provocació de situacions difícils i cuideu-vos.
