En condicions d’estrès constant, la ira i l’agressió es poden anomenar epidèmies generals. De vegades, la ràbia provoca inútils turments i molèsties, per la qual cosa és important identificar-ne les causes per treballar en la seva eliminació o, com a mínim, en la contenció de les emocions negatives.
Instruccions
Pas 1
La ira sorgeix per diversos motius. Es pot manifestar únicament en termes d’indicadors físics: fatiga, esgotament nerviós. En aquest cas, no us culpeu de ser massa agressiu; necessiteu descansar. Deixeu-vos estirar al sofà, feu un massatge relaxant i una teràpia de spa. En una paraula, aconsegueix una càrrega de vivacitat i bon humor de totes les maneres que coneixes.
Pas 2
La ràbia pot ser conseqüència de la prohibició d’expressar sentiments. Això pot ser degut a un treball emocionalment estressant. Aquests inclouen la professió de mestre, ajudant de vol, venedor, metge, una persona que contacta amb un gran nombre de persones en un dia. Ha de ser extremadament cortès, amable i atent, sense permetre’s una manifestació innecessària de sentiments i emocions. En aquest cas, trobeu per vosaltres mateixos una manera adequada d’expressar i esquitxar emocions acumulades: córrer, sac de boxe, lliçons vocals, classes de dibuix.
Pas 3
Sovint, la ira és una resposta a les accions d’algú. Per exemple, els pares estan enfadats amb els seus fills perquè no compleixen les seves responsabilitats a casa o l’agressivitat pot ser causada per la deixadesa dels companys a la feina, perquè el gerent no avalua cada empleat, sinó el rendiment de tot l’equip. un forat.
Pas 4
L’agressió sana és una part integral de l’instint d’autoconservació. Des de l’antiguitat, quan algú s’enfonsa en l’espai personal, el botó vermell de la persona “defensa del seu territori” s’il·lumina automàticament. Això també s'aplica al desig de protegir el vostre fill de qualsevol perill i a la manifestació d'ambicions saludables en els negocis, els esports i altres àrees de la vida pública. La ràbia no sempre és una emoció exclusivament negativa, de vegades és un catalitzador per fer coses i accions que mai no faria en un estat tranquil.
Pas 5
Recordeu que l’agressió és una força poderosa que heu de posseir amb destresa i transformar-vos en energia positiva per a vosaltres i els que us envolten.
