Començar amb qualsevol tipus d’exercici sol ser molt difícil. Des del costat del cos es nota una gran resistència, perquè és molt més beneficiós per al cos estalviar energia que gastar-la així. És especialment difícil obligar-se a entrenar a casa. Tot i això, hi ha alguns consells per ajudar a facilitar aquest procés.
En primer lloc, haureu de deixar de tractar la formació com un compromís. Prepareu-vos pel fet que qualsevol activitat física sigui, en primer lloc, la vostra elecció. Heu de deixar de sentir resistència. Sintonitza les emocions positives. Imagineu com el vostre cos s’omple de força quan feu exercici i els quilos de més desapareixen ràpidament. Feu algunes activitats animades sense observar cap norma i gaudiu del resultat.
En segon lloc, deixa de sentir pena per tu mateix. L’objectiu d’aquest consell no és que s’hagi d’entrenar 5 hores i fer exercicis súper pesats. Intenta tractar-te com una persona sana i en bona forma física. Sovint el problema rau en la psicologia. Si una persona té complexos (per exemple, se sent molt feble), li serà molt difícil obligar-se a entrenar a casa.
En tercer lloc, no tingueu por del dolor. L’exercici comporta dolor físic. Aquest és un factor purament biològic que no podeu influir. Absolutament qualsevol exercici físic s’hi associa en un grau o altre. Tot atleta, principiant o no, ho ha viscut. És millor imaginar que durant aquest dolor, els músculs simplement rebenten força i serà molt més fàcil obligar-se a entrenar a casa.
