La baixa autoestima d’una dona pot ser el resultat d’una experiència negativa de relacions amb un home, una educació inadequada i una burla del sexe més fort. En aquest cas, és important començar a treballar a temps.
La simple autohipnosi no serà suficient per augmentar l’autoestima, sobretot si el cercle social i la causa del dubte sobre si mateixos segueixen sent els mateixos. En primer lloc, la nena hauria d’esbrinar per què ha disminuït la seva autoestima i solucionar la situació. Sovint, el problema rau en l’aspecte “dolent”: una dona pensa que no atrau o no pot mantenir els homes, sobretot si va tenir una experiència negativa o si algú li va inspirar que ningú no li faria cas.
Per descomptat, en aquest cas, podeu utilitzar les afirmacions "Sóc guapa, homes com jo, sóc atractiva sexualment". No obstant això, serà millor si hi afegiu un canvi d'imatge. Aconsegueix un nou tall de cabell preciós, actualitza el teu armari, compra un bon maquillatge i consulta un professional sobre la teva elecció de maquillatge. És important que us mireu al mirall i admireu els resultats del vostre treball.
L’autoestima de les dones es veu molt millorada amb elogis i mirades admiratives. Tria el teu estil, treballa la teva marxa i postura i intenta notar tots els signes d’atenció dels desconeguts.
Eliminar hàbits de baixa autoestima i substituir-los per nous comportaments. Si us caracteritza per afirmacions negatives sobre vosaltres mateixos, substituïu-les per altres de positives. Calla cada vegada que tinguis ganes de culpar-te per la incomoditat, l'estupidesa i el mal gust, però assegura't de celebrar els teus èxits. Quan tingueu elogis o elogis per la vostra feina, preneu bones paraules i no respongueu a elles: "No em mereix això, és només sort". Treballeu la vostra postura: aixequeu la barbeta, estireu les espatlles i mantingueu l'esquena recta. Apreneu a caminar amb bellesa i facilitat. Tot això t’ajudarà a augmentar progressivament la teva autoestima, a aprendre a viure d’una altra manera.
Intenteu allunyar-vos de les persones que sovint us fan mal i us humilien. Si és possible, netegeu-ne el cercle social i mireu de prop els que us donen suport, us estimen i us valoren.
Si no podeu deixar de comunicar-vos amb una persona que contribueix a disminuir la vostra autoestima, intenteu allunyar-vos-hi psicològicament i no us preneu seriosament les seves paraules.
Recordeu que podeu avaluar la vostra acció, frase, acció, però no la vostra personalitat. Si se us recrimina per un treball poc realitzat, només hi ha un error que podeu corregir. No cal transferir aquests moments a la personalitat en general, avaluant-se com una dona estúpida, dolenta, poc fiable i irresponsable. El problema només es troba en un costat de la qüestió o en un error, i això no nega els vostres molts avantatges.
Compareu-vos només amb vosaltres mateixos, no amb les vostres amigues, famosos, pares o amb ningú. Per augmentar la vostra autoestima, recordeu-vos fins a quin punt heu arribat a alguna cosa, de la vostra experiència i professionalitat. Recordeu-vos dels vostres èxits i que esteu millorant. Això us ajudarà a augmentar la vostra autoestima.
