La dilatació es pot resumir com un hàbit patològic d’ajornar coses importants fins demà. La seva pitjor conseqüència és la sensació d’opressió moral, que es forma sota el pes d’un assumpte pendent. De manera que es pot i s’ha de combatre la postergació.
Per deixar anar
Formuleu i escriviu tots aquells pensaments que us impedeixen un funcionament complet: pors, dubtes, potser reticències a posar-vos a treballar. És important arribar al fons i trencar totes les barreres mentals.
Analitzar
Analitzar els pensaments d’obstacles. És important entendre què els provoca. Per cert, la majoria dels científics estan convençuts que els procrastinadors tenen molta por de la condemna externa. No és aquesta l’arrel de tot mal per a vosaltres també?
Fes una promesa
Un cop hàgiu decidit els motius, feu un acord amb vosaltres mateixos per aturar la postergació. Escriviu un pla detallat de com, quan i per què treballeu cap a un objectiu. Els objectius petits no us sentiran aclaparadors i els terminis difícils us faran moure’s i no ser mandrós.
Deixa de culpar
Perdoneu-vos per no haver fet alguna feina en el passat. Què va passar, què va passar. Els sentiments de culpabilitat actuen com un fre al camí cap als nostres èxits futurs i, en la lluita contra la postergació, això pot ser fatal.
Sense indulgències
No us deixeu gaudir. Les excuses com "faig tot el possible en l'últim moment" no estan motivades científicament. A més, els científics estan convençuts que, quan estan estressats, els treballadors cometen molts més errors. Així que feu-ho tot a temps.
Comenceu per l’important
La procrastinació intel·ligent consisteix en ajornar coses petites en nom del que és important, no al revés. Si apreneu a donar prioritat, el problema de la procrastinació es resoldrà tot sol.
