Molts experts argumenten que la primera hora del dia és la més important. Per tant, cal dedicar aquesta hora de la manera més eficaç possible: el millor és desenvolupar-se i treballar en un mateix. Aquí teniu algunes directrius per començar bé el dia.
1. Sense ordinadors ni televisors. Res no hauria d’obstruir el cervell amb informació innecessària.
2. Pàgines del matí. El matí és el millor moment per escriure les vostres pàgines del matí. Les pàgines del matí són com un diari on escriviu els vostres pensaments o fets. Això ajuda a alliberar el cap de tot el que és superflu.
3. Meditació. És molt bo meditar al matí.
4. Afirmacions. És bo dir-se a si mateix diverses afirmacions positives, donaran bon humor durant tot el dia.
5. Llibres útils. És molt important llegir llibres durant almenys 30 minuts al dia. El millor és fer-ho al matí.
6. Activitats esportives. El matí és un bon moment per practicar esports, al matí és molt més fàcil obligar-se a fer exercici.
7. Assumptes importants. Si sou autònom o aneu a treballar a l'oficina, és millor deixar totes les coses importants durant la primera meitat del dia. Fins i tot les tasques més difícils es faciliten molt al matí.
8. Planifiqueu el dia. Si no heu fet cap pla al vespre, assegureu-vos de fer-ho al matí, en cas contrari serà tard.
9. El matí ha de ser relaxant i tranquil. Pren-te el teu temps. Si teniu pressa tot el temps, és possible que hàgiu de llevar-vos abans.
10. Un exercici d’agraïment. Al matí, podeu escriure tot el que us agraeix. Això us ajudarà a establir-vos amb l’estat d’ànim adequat.
11. 1 got d’aigua. Beure un got d’aigua freda immediatament després de pujar amb l’estómac buit. Podeu carregar aquest got amb afirmacions positives.
