La productivitat de la memòria depèn en gran mesura del rendiment cerebral, que canvia significativament segons l’hora del dia. Tot i que hi ha alguns patrons generals, no obstant això, per a cada persona, les hores de major productivitat són individuals i, per determinar-les, cal observar-se a si mateix.
Mussols i aloses
Com millor funciona el cervell, més fàcil és que una persona recordi la informació necessària. Fa molt de temps, a la gent se li va acudir la idea de dividir tothom en "mussols" i "alondes", i per una bona raó. De fet, algú pensa molt millor a les hores del matí, mentre que algú simplement no aconsegueix despertar-se completament a primera hora del matí: el cervell encara dorm i els intents de recordar o memoritzar alguna cosa no porten a res.
No obstant això, determinar si sou un mussol o una alosa és molt més difícil del que sembla. Els experts assenyalen que a les ciutats modernes, la majoria de la gent es considera mussols, la forma de vida els obliga a pensar-ho, mentre que en el passat, la majoria de la gent portava la vida d’alondres i no es queixava. És difícil que una persona dormi quan hi ha llum al voltant, i la il·luminació artificial interfereix amb la immersió en el son natural ni més ni menys que el son natural. L’entreteniment, com ara la televisió i Internet, completa la feina: la gent tendeix a seure fins a mitjanit o més davant de les pantalles i al matí s’ha de llevar d’hora.
Si només aconseguiu dormir prou els caps de setmana, és fàcil considerar-vos un mussol, mentre que el motiu només pot ser un estil de vida mal organitzat. Molta gent ho ha demostrat amb el seu propi exemple. Reunint les seves forces i començant a aixecar-se i anar a dormir aviat, però al mateix temps sense escurçar el temps per dormir, van demostrar que un mussol es pot convertir en una alosa. Potser el motiu també és que a la natura hi ha molt més alondres que mussols.
Productivitat cerebral per hores
Segons la investigació, el següent serà cert per a la majoria de la gent. La productivitat més alta s’observa de 8 a 12 del migdia, després de la qual cosa disminueix lleugerament, però en l’interval entre 15 i 17 es produeix el seu segon pic. És durant aquest temps que és millor aprendre coses noves: la memòria funciona millor.
Després de períodes en què el cervell funciona especialment bé, arriben les recessions. Si heu aconseguit treballar molt en algunes hores, assegureu-vos de descansar-vos; en cas contrari, pot resultar que el proper període productiu no arribarà.
Definint els vostres propis bioritmes
Malgrat totes les investigacions dutes a terme per estudiar els períodes d'activitat mental, és absolutament segur que els científics van saber només que cada persona és individual. Tots els valors mitjans poden ser incorrectes en relació amb un tema.
Heu d’intentar esbrinar el moment en què la vostra memòria funciona millor. Per fer-ho, anota tots els períodes de temps en què aconsegueixes fer una cosa durant molt de temps sense distreure’t i sense perdre la concentració. Són aquests períodes els màxims d’activitat cerebral. Si realitzeu aquests càlculs com a mínim durant una setmana, tindreu una imatge més o menys clara.
Quan esbrineu el rellotge "daurat", intenteu no desaprofitar-lo en tasques sense sentit, feu en aquest moment les coses més importants que requereixen tota la vostra atenció.
