A diferència de l’autocrítica constructiva, que només ajuda a construir millor relacions amb els altres, a determinar els objectius de la vida i els mètodes per assolir-los, l’autoflagel·lació condueix a la depressió.
Què és l’autocrítica
L’autocrítica és la capacitat d’una persona per mirar les seves accions des de fora per determinar què es va fer bé i què no. Això és prou difícil. Perquè molta gent creu que els errors que cometen són el resultat de les accions dels altres i no de les seves pròpies decisions. I culpen tothom menys ells mateixos de fracassos. La capacitat de mirar críticament les accions pròpies ajuda a fer-hi front. La seva avaluació sòbria ajudarà a no cometre errors en el futur. Al cap i a la fi, el noranta-nou per cent de l’èxit depèn únicament de la persona mateixa i no del comportament dels altres.
L’autocrítica només està disponible per a persones fortes. Que són capaços de percebre adequadament no només els consells de l’exterior, sinó que també poden esbrinar les seves pròpies imperfeccions.
L’autocrítica també tracta de la capacitat d’aprendre dels altres. Una persona que entén que les seves accions no sempre són perfectes escolta els consells dels altres. Però, al mateix temps, no els segueix irreflexivament, sinó que s’adapta a la seva pròpia situació. Això l’ajuda a evitar moments desagradables, a aprendre no només de la seva pròpia experiència.
Què és l’autoflagel·lació
L’autoflagel·lació és un procés destructiu. La persona es culpa de tots els problemes que va patir la família, de tots els problemes que van passar a la feina. Potser hi ha alguna culpa seva en això. Però no té sentit renyar-se pels errors que ha comès. És molt més savi gastar energia buscant una sortida a aquesta situació. I l’autoflagel·lació només obstaculitza això. És perjudicial per a l’autoestima, una persona es convenç que només li surten problemes, no serveix per a res, no pot influir en els esdeveniments que l’envolten, només pot espatllar-ho tot, etc.
L’autoflagel·lació és un símptoma comú d’una persona amb síndrome de la víctima. Es culpa de tots els fracassos que es produeixen, es compadeix de si mateix, però al mateix temps no fa res, agreujant la situació cada vegada més.
La primera regla per tractar l’autoflagel·lació és entendre que tot està a les vostres mans. No té cap sentit preocupar-se pels esdeveniments que s’han produït, cal fer tots els esforços possibles perquè la vida tingui més èxit en el futur. De fet, aquesta és la diferència entre autocrítica i autoflagelació. El primer està dirigit a esdeveniments presents i futurs, una persona busca millorar la qualitat de vida admetent els seus errors. I l’autoflagel·lació actua com un estupor, “congela” una persona en estat de fracàs, no li permet desenvolupar-se i seguir endavant.
