De vegades a la vida hi ha moments desagradables que voleu oblidar ràpidament i no recordar mai més. Resulta que si enteneu el patró de l’aparició de pensaments sobre aquestes situacions, és molt fàcil de fer.
Imaginem que algú era groller amb vosaltres i que no us podeu desfer dels pensaments molestos tot el dia: "per què em fa això", "per què ho va dir ella", "per què és tan groller", etc. Els psicòlegs l’anomenen així: procés de pensament inútil. Perquè no es tracta de trobar una resposta o una solució.
I això il·lumina allò que és evident, però que no té en compte l’home modern: els pensaments que no condueixen a resultats concrets obstrueixen la ment i ens tanquen de la vida real. Si el pensament no va dirigit a l’anàlisi ni a la presa de decisions, simplement destrueix la persona i la introdueix en un estat d’estrès. Els pensaments són valuosos per si mateixos si indueixen una persona a fer alguna cosa: moure’s, resoldre problemes, comunicar-se, crear, etc.
Aquí podríeu pensar que després d’un tractament dur cal respondre en espècie. No és gens necessari. Només podeu ignorar-ho. Això eliminarà la pèrdua de temps i energia en pensaments que no porten enlloc.
Si dibuixeu un diagrama del tren del pensament després d’un esdeveniment desagradable, hauria de ser així:
Esquema 1. Un cas desagradable (una persona comença a pensar-hi) comportarà aquests pensaments alguna acció? - No? - doncs, per què preocupar-se? oblidar-se?
Esquema 2. Un cas desagradable (una persona comença a pensar-hi) comportarà aquests pensaments alguna acció? - Sí? - determinar quin tipus d’acció es tracta - unir-se i fer-ho - viure.
Una bona sortida? Genial, si només utilitzeu aquest mètode constantment, manteniu-lo al cap i, per força, no us deixareu pensar en el negatiu. Es tracta d’una pràctica que us ajudarà a ser més constructiu a la vida.
En primer lloc, intenteu fer un seguiment de la vostra reacció a un esdeveniment negatiu des de l’exterior. Què sentiu: ràbia, irritació, ressentiment, ganes de venjar-se i també dir un munt de coses desagradables? Aquestes imatges poden aparèixer en la vostra imaginació. Per força de voluntat, no deixeu que sorgeixin, perquè sou el seu amo. I el que va passar és un petit episodi d’un llarg viatge.
Tracteu la negativitat com una nimietat de la vida, que no us hauria d’amagar la vida mateixa, enorme, variada i plena de milers d’esdeveniments diferents. No cicleu amb guix. Utilitzeu els pensaments per a la creació, no per a la destrucció.
