La idea de despertar d'hora (entre les 4 i les 7 del matí) i un canvi complet en l'horari de la vostra vida pot semblar aterrador i d'alguna manera irreal. Us lleveu a les quatre del matí? És fantàstic! Però si ho proveu una vegada i després intenteu mantenir el règim com a mínim durant una setmana, podreu sentir els aspectes positius de les primeres pujades.
Llevar-se aviat no és fàcil, sobretot per a aquelles persones que, per certes circumstàncies, van alterar i canviar els seus patrons de son. Tot i això, qualsevol pot aprendre a matinar. La força de voluntat és important aquí, és important entendre clarament quin objectiu voleu assolir i per què cal tot això. És imprescindible recordar una regla: matinar sempre implica anar a dormir aviat, mentre que durant el dia es pot deixar dormir una estona. Si no seguiu aquesta regla, el despertar a la matinada només comportarà una mala salut, esgotament del sistema nerviós i manca total de son.
Si hi ha ganes de llevar-se aviat, però no està del tot clar com motivar-se, val la pena familiaritzar-se amb els avantatges que té una persona per saber si es desperta d'hora. Al mateix temps, cada persona, única i inimitable, pot trobar-se alguna cosa pròpia a les hores del matí, cosa que inspirarà una motivació encara més gran per mantenir el règim.
Aspectes positius de matinar
Més temps lliure. Obrint els ulls i aixecant-se molt abans del despertador, una persona obté un bon subministrament de temps lliure. Podeu reunir-vos per negocis sense presses, dedicar-vos temps, esmorzar tranquil, passejar per carrers tranquils, fer exercicis, etc. El temps lliure del matí és perfecte per al desenvolupament personal, les pràctiques espirituals, la meditació, la creativitat i el ioga. Amb un calendari de vida desigual, no sempre és possible trobar força, motivació i temps per a aquestes coses. Les hores del matí, si us lleveu entre les 4 i les 6 del matí, són ideals per a aquestes aficions i també ajuden a sintonitzar l’estat de treball.
Estat mental estable. L’home, tot el que es pugui dir, és un animal. El rellotge biològic natural és molt fort fins i tot en l'home modern, però ara la gent tendeix a "puntuar" i ignorar les necessitats del cos. Els científics han demostrat durant molt de temps que, si vius d’acord amb les lleis naturals, escoltes els bioritmes personals, la productivitat augmenta dràsticament i el teu benestar millora. Les persones que tenen l’hàbit de llevar-se molt d’hora tenen més facilitat per fer front a diverses activitats diàries. Tenen més èxit a l’hora de resistir l’estrès i pràcticament no són susceptibles a la depressió ni només a un mal humor. L’insomni o altres trastorns del son es reduiran si intenteu remodelar el vostre règim, comenceu a dormir aviat i sortiu del llit aviat.
Alegria i càrrega de força. El sistema nerviós i tots els òrgans interns d’una persona es tornen més actius cadascun en el seu període específic de temps. Es creu que és durant el període de 4 a 7 del matí quan el cos i la ment es desperten, plens de vigor, energia i nova força. Les persones que repetidament es quedaven fora de la nit sense dormir podien notar com millora el benestar durant un temps al matí, s’obre un segon vent i el son es retira. No obstant això, amb la privació de son, aquest estat d’aixecament no dura gaire. Aprendre a llevar-se aviat i a viure amb un horari nou us pot ajudar a mantenir-vos alerta i amb energia durant tot el dia.
Silenci i tranquil·litat. El matí és perfecte per relaxar-se, per estar sol amb un mateix, per resoldre alguns pensaments, ansietats i resoldre alguns problemes. Tot i que hi ha silenci, calma i pacificació al voltant, el cervell humà funciona de manera diferent. A més, de vegades és molt agradable beure tranquil·lament una tassa de cafè, observant el sol de l’alba en silenci. Durant aquest període, les persones creatives poden sentir una enorme onada d’inspiració, idees i poders creatius.
Particularment productiu. Degut al fet que a primera hora del matí el cervell funciona una mica diferent i el cos té una gran càrrega d'energia, qualsevol tasca i tasca es resoldrà moltes vegades més ràpidament que en un moment posterior. Podeu fer més al matí que al dia següent. A més, al matí, sovint es produeixen estadístiques: idees inesperades que ajuden a resoldre qualsevol problema dolorós o, de qualsevol altra manera, analitzen la situació actual i hi veuen novetats.
El matí és el moment perfecte per cultivar el pensament positiu. Després d’haver començat a matinar regularment, en un mes no només podreu sentir alguns canvis, sinó també veure com ha canviat dràsticament la vida i ha canviat el món que us envolta.
