De la vida sempre es vol rebre només emocions positives. Però, per desgràcia, no sempre és així. El tràfec a casa, els problemes laborals, la manca de temps lliure, la falta de son, els problemes de la vida personal, tot això condueix a l’estrès. Però tu mateix pots aprendre a fer front al mal humor.
Una poma dolça calmarà
Els dolços calmen i animen. Tanmateix, per fer front a l’estrès, no s’ha d’utilitzar en excés dolços i xocolata. És millor que prefereixin una poma dolça. És ric en fructosa i en vitamines antiestrès.
Beu el te adequat
Si el dia ha resultat ser difícil i estressant, al vespre, per dormir tranquil, hauríeu de beure una tassa de te amb bàlsam de llimona o menta. També és útil elaborar herba de Sant Joan o camamilla. Aquest últim, per cert, no només calma, sinó que també augmenta la resistència a l’estrès.
Estira els dits
Aquest senzill truc us pot ajudar a fer front als nervis i fins i tot a suprimir la ira. Estireu cada dit a les dues mans i, a continuació, agiteu-les amb força. Aquesta acció és el contrari de tancar els punys i fa que el cervell es calmi.
Punt d’equilibri
A la zona del pit hi ha la glàndula del timo. Si s’estimula suaument, es començaran a produir hormones antiestrès al cos. Per estimular, climeu les mans a punys i toqueu lleugerament al pit durant un minut.
Exhaleu la vanitat
Si esteu molt ansiosos, potser us sentireu sense alè. Assegueu-vos sobre una cadira, poseu la mà sobre l’estómac i inhaleu profundament pel nas. Sent que el ventre s’omple i l’aire omple el cos. Exhale lentament per la boca. Repetiu l’exercici 10 vegades.
