De vegades hi ha una situació així quan l’estat d’estrès es torna constant. En aquesta situació, és especialment important mantenir la calma i trobar la manera de protegir-se de les influències negatives de l’exterior.
Instruccions
Pas 1
Si encara no heu descobert què us posa nerviosament i preocupat, és hora d’esbrinar què ha fallat a la vostra vida. Potser en aquest moment teniu una situació molt tensa, no teniu temps per completar totes les tasques a temps i fins i tot els caps us pressionen. Potser no tot va bé amb la vostra parella, esteu preocupats i no us podeu calmar. De vegades, les reparacions o el trasllat inquieten una persona tant que està constantment nerviosa i preocupada. Aquesta condició afecta naturalment l’estat de salut. Apareixen trastorns del son i de la gana i, a continuació, es poden produir alteracions en el treball dels òrgans interns. Per no afrontar la situació, cal aprendre a fer front a l’estrès.
Pas 2
Aprèn a resistir les personalitats que t’enfaden. Potser al vostre equip o entre la vostra família hi ha algú que us molesta. Cal ser menys sensible a les seves accions i paraules. No malgasteu la vostra salut. No hauríeu de prendre els atacs d’aquest individu a costa vostra. Col·loqueu una paret entre vosaltres a la ment o imagineu una coberta de vidre que us protegeixi de les influències nocives externes. Intenteu entendre els motius de la persona que us molesta. Potser sou massa diferents amb ell, la vostra posició a la vida us és aliè i esteu nerviós. Posa’t a la seva pell, potser això t’ajudarà a fer front a l’estrès.
Pas 3
Si teniu un bloqueig a la feina, a causa del qual esteu en constant estrès, apreneu a relacionar-vos més fàcilment amb la situació. Per estar tranquil, feu el possible. Estigueu concentrats en els negocis, deixeu de perdre el temps i doneu el 100% del vostre temps durant les hores laborals. Si encara no podeu fer front a totes les tasques a temps i enteneu que no és el vostre nivell de competència, no tingueu por de demanar ajuda. Expliqueu a la direcció que no ho esteu fent bé, demostreu el que esteu fent. Deixeu que el cap arribi a la vostra posició i baixi la barra. Al cap i a la fi, el vostre cap s’encarrega del flux de treball i és ell qui s’encarrega d’organitzar el treball al vostre departament. Recordeu, això només és. La teva vida no es limita a això. Si no pren decisions fatídiques i no salva literalment altres persones, no hauria de prendre falles laborals tan a prop del cor.
Pas 4
Ajudeu el vostre cos a afrontar situacions d’estrès. Descanseu més i sigueu més productius. No descuideu el son de qualitat. Menja bé. L’energia i el bon estat d’ànim us ajudaran a restaurar fruites fresques, baies i fruits secs. Però és millor rebutjar el menjar ràpid i l’alcohol. Recordeu que les begudes alcohòliques són els depressius més forts. només agreujarà la vostra condició difícil. Millor beure te verd i aigua neta. Tampoc val la pena deixar-se addicte a medicaments sedants. Creieu-me, el vostre cos és capaç d’afrontar la situació en si, si realitzeu un treball intern sobre vosaltres mateixos.
