La tensió nerviosa i l’ansietat són pors que devasten, priven l’energia vital i l’esperança. En aquest estat, una persona no és capaç de prendre les decisions correctes i les accions lògiques.
L’ansietat provoca confusió i impotència. Aquesta reacció emocional es produeix principalment quan una persona s’enfronta a problemes i no veu una solució immediata. Les dones són més susceptibles a l’ansietat, perquè aquesta condició els provoca el més mínim problema, com ara la manca de temps.
Quan els nervis estan al límit, es recomana utilitzar el següent pla d'acció:
- Agafeu un tros de paper i descriviu punt per punt el que us preocupa en aquest moment. Si és possible, feu un pla per a la implementació de cadascun d’ells.
- Agafeu una posició molt còmoda, tanqueu els ulls i imagineu-vos al vostre lloc preferit (a la natura, sota un arbre florit amb una olor forta o el lloc on somieu viatjar). Com més atentament vegeu la imatge, més ràpidament la respiració es tornarà uniforme i la tensió nerviosa retrocedirà.
- Si teniu un gran nombre d’encàrrecs a la feina o les tasques domèstiques, seleccioneu els més importants que no requereixen demora i comenceu per completar-los.
- Reserva un temps clar per descansar, fins i tot el més petit.
L’ansietat és la causa d’un gran nombre de malalties. Cal parar-hi atenció i, potser, només cal reduir lleugerament la llista de les seves funcions a límits raonables.
