La concentració és la capacitat d’una persona per mantenir la seva atenció en un tema determinat, per centrar-se en qualsevol problema i desvincular-se gairebé completament de la realitat circumdant. Quan ens concentrem, augmentem notablement la nostra atenció a la informació, els processos, les persones i les seves accions. La concentració és un element imprescindible perquè aquesta capacitat és extremadament important per a qualsevol persona que vulgui tenir èxit a la vida. Si utilitzeu els consells següents, simplifiqueu molt el procés de domini d’aquesta habilitat.
Instruccions
Pas 1
Se sap que la nostra atenció només es concentra en el tema que ens interessa. Per tant, per concentrar-vos en una feina concreta, us interessa. Quan hi ha interès, mantenim involuntàriament la nostra atenció i sovint no ens adonem del que passa al nostre voltant. Per exemple, una pel·lícula o un llibre interessant ens allunya fàcilment de la realitat i això no requereix cap tensió.
Pas 2
Molt sovint, alguna cosa ens distreu, no ens permet concentrar-nos. Per exemple, poden ser veïns els qui facin reparacions en aquest moment concret o nens jugant al parc infantil al pati. En aquest cas, no es pot prescindir de l’esforç i la tensió volitius.
Pas 3
També cal recordar que la fatiga també té un efecte extremadament negatiu en la vostra capacitat de concentració. En el cas que ja hagis notat aquests problemes darrere teu i creguis que poques vegades aconsegueixes centrar la teva atenció, prepara't per a un possible estrès. Només gràcies al fet que aprendreu a dividir el treball en diverses parts i a planificar les vostres accions, no només estalviareu energia i temps, sinó que també podreu concentrar-vos en qualsevol informació sense problemes. L’estrès, la fatiga i la falta de son són símptomes que interfereixen en la fructífera funció cerebral. En desfer-se’n, es pot realitzar la feina important en un entorn relaxat i no preocupar-se per arribar tard.
Pas 4
Un altre motiu pel qual no podeu concentrar la vostra atenció és que no organitzeu les vostres activitats. Abordant-ho tot alhora, sense centrar-se en els detalls, es corre el risc de treballar en excés i perdre completament l’interès pel tema que s’està estudiant. Per tant, intenteu no abordar tots els aspectes alhora, és poc probable que tingueu èxit. En resoldre cada problema pas a pas, podreu centrar la vostra atenció gradualment en cadascun d’ells.
Pas 5
Es pot desenvolupar la concentració. Si ho fareu seriosament, proporcioneu totes les condicions de treball necessàries i prepareu-vos internament per aconseguir-ho, i obtindreu resultats tremendos. No intenteu fer-ho tot una vegada. Cal començar a treballar només amb una ment fresca. Cuideu-vos i podreu resoldre fàcilment tots els problemes.
