L’home és, en primer lloc, un mecanisme, tot i que amb el prefix “bio”. I necessita combustible per viure, somiar, crear. Es tracta d’energia. Si acaba, el cos deixa de funcionar completament. Com augmentar l’energia d’una persona perquè estigui sempre en bona forma i aconsegueixi els seus objectius, realitzi els seus somnis?
Sense energia, no hi haurà vida satisfactòria. Passa que et lleves al matí, preparat per a gestes i grans èxits, i al cap d’unes hores et tornes com una llimona espremuda. No somies amb res, no t’esforces per res. Perdre el temps esperant que acabi el dia. Molts estan familiaritzats amb aquesta situació.
Des del naixement, se’ns dóna un contenidor d’una mida específica. S'hi emmagatzema energia. Una mena de "dipòsit de gas" al qual estan connectats tots els nostres òrgans. Del qual depenen els nostres pensaments, accions, decisions.
Es pot augmentar. Però molts de nosaltres fem tot el possible per reduir aquest embassament amb els anys. Com a resultat, arribem a la conclusió que l’energia només és suficient durant unes hores. I després, el cos passa a un mode d’estalvi d’energia.
Com passa que es redueix la mida del contenidor? Aquests estan relacionats amb la nostra forma de viure, amb les persones que ens envolten i amb els pensaments que ens giren constantment al cap.
On va l’energia i per què disminueix el volum del "dipòsit de gas"
En primer lloc, els vampirs energètics. Es tracta de persones normals a primera vista quan es comuniquen amb qui perdem energia. El paper d’aquestes personalitats pot ser:
- veïns que fan soroll constantment, escolten música forta a la nit, inunden periòdicament;
- el cap, que sobrecarrega constantment de feina, els fa treballar els caps de setmana i festius, però al mateix temps paga molt poc;
- amics que es queixen constantment dels seus problemes i requereixen la vostra atenció, suport;
- pares que sempre no estan satisfets amb els vostres èxits i critiquen, critiquen, critiquen.
Absolutament qualsevol persona pot fer el paper d’un vampir energètic, tant una persona coneguda com un simple transeünt. L’única diferència és la durada del contacte.
En segon lloc, el pensament negatiu. Alguns esdeveniments succeeixen constantment al món que no agraden gens. Alguna cosa dolenta passa a la vida de les persones. L’home té intel·ligència. I això, per descomptat, és bo. Però és aquesta ment la que llança periòdicament problemes en forma de negativitat.
No hem pogut fer alguna cosa? Comencem a renyar-nos. Dibuixem les imatges més espantoses al nostre cap. I després també llegirem les notícies, cosa que empitjorarà encara més. I llavors els pares / amics / caps trucaran i afegiran una mica més de negativitat a la guardiola comuna. Aquest estat "devorarà" instantàniament tota l'energia disponible.
En tercer lloc, la manca d’activitat. Cap a on va l'energia? Passem molt de temps assegut. A la feina davant de l’ordinador i després a casa davant del televisor. Els caps de setmana també ens asseiem o estirem al sofà durant molt de temps, creient sincerament que això és relaxar-se. Però el cos necessita recarregar-se. No és estrany que diguin que el moviment és vida.
Si passem la major part de la nostra vida al sofà, el nostre "dipòsit de gas" d'energia simplement començarà a reduir-se. Al cap i a la fi, de fet, no és necessari. I de moment ni tan sols ho notem. Però després comença una emergència a la feina i cal una gran quantitat d’energia. I és en aquests moments que resulta que el cos simplement no pot acumular "combustible" en les quantitats requerides.
En quart lloc, no fer res. La mandra, la postergació, la falta de voluntat de treballar, de fixar-nos objectius, tot això afecta negativament el volum de les nostres reserves d’energia. Si només us asseieu i no feu res, feu un cop d’ull a les xarxes socials, navegueu per Internet sense cap sentit i, aleshores, prepareu-vos que en un bon moment tindreu prou energia durant només mitja hora.
Com potenciar l’energia
Hi ha moltes maneres, gràcies a les quals serà possible acumular energia. Descrivim els principals.
- Cal renunciar als mals hàbits. Alcohol, tabac, drogues: tot això “consumeix” a l’instant, converteix una persona en zombi, en esclau de les seves addiccions.
- Cal menjar bé i programar correctament el règim diari. És important menjar aliments rics en vitamines i fibra per augmentar l’energia. Dormir prou. És durant el son adequat que el nostre cos acumula energia. Per tant, és una tonteria rebutjar-ho. És aconsellable anar a dormir i llevar-se alhora.
- Com augmentar l’energia? Això ajudarà a l’esport. Cal moure’s el màxim possible. Trotar, fer exercici, fer estiraments i fer exercici físic ajuden a construir el vostre dipòsit d’energia.
- Es recomana deixar de beure cafè. Aquesta és una altra addicció que pot convertir una persona en zombi. Per descomptat, pot semblar que la beguda dóna energia i augmenta la concentració. Però després del salt d’activitat, arribarà el buit. El cafè necessita més del que dóna.
- Cal minimitzar el consum de dolços.
- Beu molta aigua. De vegades el cap fa mal simplement a causa de la deshidratació.
- Com augmentar l'energia en una persona? Cal caminar més sovint. És necessari subministrar oxigen al cos, distreure’s dels negocis, de la rutina diària, per aclarir els pensaments de diverses escombraries (inclosa la negativitat). Caminar us ajudarà a posar en ordre els vostres pensaments i a reposar els dipòsits amb energia.
- Deixa d'amagar-te de la societat. L’aïllament social pot atraure la depressió a la vostra vida. Per tant, intenteu reunir-vos amb els vostres amics més sovint.
- Conèixer i comunicar-se amb gent d’èxit. Tenen una energia poderosa. Només parlar amb ells durant uns minuts pot omplir completament el vostre dipòsit d’energia.
- Meditació. Una altra gran manera de desfer-se de les escombraries dels seus pensaments i recarregar la seva energia. Podeu començar amb 5 minuts al dia.
- Estil de vida actiu. Potser per a alguns el millor relax és un sofà i un televisor. Però el volum de reserves energètiques en patirà. No de seguida. Durant diversos mesos. És que en un moment donat t’adones que el cap de setmana no era suficient. Han passat dos dies i l’energia no s’ha recuperat. Per tant, és important que el descans s’associï a l’activitat. Caminar, jocs d’equip i de taula, reunir-se i xerrar amb amics, missions, anar al cinema: totes aquestes opcions ajudaran a restaurar l’energia molt millor que un sofà.
Com estalviar energia
Necessiteu trobar la feina de la vostra vida, inspiració. Si ja treballeu i no teniu previst deixar de fumar, perquè obteniu bons beneficis, només heu de trobar una afició que us ajudi a mantenir la vostra energia.
Augmenteu la vostra confiança. Una persona que dubta constantment de si mateix i de les seves pròpies capacitats malgasta energia. Totes les reserves es gasten en dubtes, en pensaments, en trobar defectes en un mateix i en comparar-se amb altres individus amb més èxit.
Com estalviar energia? Augmenteu la vostra força de voluntat. És molt difícil augmentar el volum del "dipòsit de gas" d'energia. Haurem d’actuar, oblidant-nos de paraules com "No vull" i "No puc". Quan l’energia s’acabi i les coses no es facin, la força de voluntat vindrà al rescat. En activar-lo regularment, no només obtindreu èxit a la vostra vida, sinó que també augmentareu les vostres reserves d’energia.
Ser més decidit. Podeu gastar molta energia només pensant en una decisió difícil. Fer una tria o dubtar de la correcció del vostre punt de vista. Per tant, cal aprendre a prendre decisions a l’instant. Aquesta habilitat conservarà la vostra energia.
Comença a estimar-te. Sovint critiqueu la vostra aparença? No t’agrada la manera de parlar, com penses, com et comportes a la societat? Accepteu-vos tal com sou. En cas contrari, estigueu preparats per fer autocrítica per menjar-vos tota la vostra energia.
I, finalment, deixeu de recordar errors i ressentiments passats. No serà útil. Però l’energia brollarà prou ràpidament.
