No hi ha estat d’ànim, es nota un desglossament i encara queden moltes coses per fer: aquesta imatge és familiar per a tothom. Tot i això, no tothom sap recarregar-se amb energia vital i delectar familiars i amics amb el seu benestar.
Instruccions
Pas 1
Escoltar música
Resulta que la música és una de les fonts d’alegria. Tan bon punt us lleveu, poseu immediatament la vostra cançó preferida i, si en teniu moltes, encara millor. Per descomptat, cal evitar composicions massa tristes. Al cap i a la fi, no us voleu molestar encara més, sinó ser una persona enèrgica!
Pas 2
Dutxa
L’aigua freda és una bona manera de despertar la vostra energia. Després de dormir, no us deixeu mandrós i preneu-vos una dutxa freda. Si teniu por de mantenir-vos sota l'aigua freda, obriu primer aigua tèbia i després freda. Compteu fins a 10 i podreu marxar. Adrenalina!
Pas 3
Beure tè
Molta gent creu erròniament que el cafè és la millor beguda per mantenir-vos desperts. La culpa és la publicitat. De fet, beure unes tasses de te al dia reduirà els nivells d’hormones de l’estrès. Al prendre cafè, al contrari, augmentarà. Una tassa de te verd fragant no només us animarà, sinó que també tindrà un efecte positiu sobre el vostre benestar: normalitza la pressió arterial i neteja el cos de toxines. Com ja sabeu, una ment sana només pot estar en un cos sa.
Pas 4
Olor a llimona
L’olor afecta directament el vostre estat d’ànim. L’olor dels cítrics energitza la nostra energia enviant senyals al cervell i fent-la circular per tot el cos. I la vitamina C al seu torn augmenta l’energia mitjançant el metabolisme de les proteïnes. És ell qui ajuda a fer front a una situació d’estrès.
Pas 5
Vesteix-te brillant
La qüestió és que la contemplació diària de tons foscos simplement pot apagar l’estat d’ànim. D’això no se’n desprèn que valgui la pena descarregar-ho com un lloro, en absolut. N’hi haurà prou amb aconseguir un parell d’accessoris de colors vius, per exemple, un mocador!
Pas 6
Passeja a l’aire lliure
Per què, quan us sentiu cansat i letàrgic, aneu al llit i preferiu dormir en lloc de preparar-vos ràpidament per passejar? Un temps breu a l’aire lliure us proporcionarà més energia que una migdiada curta, després de la qual cosa us sentireu encara més aclaparat. I si al matí, després d’una tassa de te verd, ets addicte al trotar al matí, pots oblidar-te del teu mal humor o depressió
Pas 7
Dansa
Aquesta és la millor manera d’obtenir energia i mantenir-se en plena forma física. El millor és, per descomptat, inscriure’s a alguna escola de dansa, prèviament decidit sobre la direcció que més us interessa, perquè després pugueu brillar amb passos sorprenents entre els vostres amics i no només …
