En el procés de pèrdua de pes, es produeixen periòdicament avaries durant les quals es consumeixen aliments nocius. Després d’una avaria, un sentiment de culpa, un sentiment de pròpia ineficiència i torments d’impotència. Per evitar interrupcions, cal entendre'n les causes.
Instruccions
Pas 1
La causa fisiològica de la ruptura és la fam. Una dieta massa estricta, una forta restricció en el nombre de calories i els gustos habituals prou aviat provocarà un motí al cos. El motí segurament es produirà durant el període de reducció natural del sucre en la sang, cap a les 10-11 hores, a les 15-16 hores i a les 23 hores aproximadament. El fet és que després de menjar, el nivell de sucre a la sang augmenta durant un temps, de manera que no hi ha sensació de fam. Després de 2 hores, el nivell de sucre disminueix, de manera que la fam es recorda de si mateixa. Si es menja alguna cosa dolça a l’àpat principal, llavors el sucre disminuirà amb més força i la sensació de fam serà més forta. Trieu una dieta equilibrada i adequada al vostre pes i despesa energètica actuals.
Pas 2
La causa psicològica de la ruptura és la motivació equivocada. Les actituds latents sovint interfereixen en la pèrdua de pes. Podeu analitzar aquestes creences equivocades pel vostre compte, sense l’ajut d’un especialista. Per fer-ho, necessiteu una baralla de cartes metafòriques.
Pas 3
Les targetes associatives metafòriques (abreujades MAC) són imatges que representen persones, situacions, animals, abstraccions. Representen actituds, creences, valors, ansietats, fòbies, estelles psicològiques. Diferents persones veuran associacions personals en la mateixa imatge, tot depèn de l’estat d’ànim i de les actituds subconscients. Aquestes cartes no tenen interpretacions universals per a tots, i cada carta en determinats moments del temps per la mateixa persona es pot percebre de maneres diferents. Hi ha moltes cobertes metafòriques, heu de triar aquelles cobertes els dibuixos de les quals us responguin, hauríeu de mirar les cartes i notar-ne els detalls.
Pas 4
Per tant, com utilitzar targetes metafòriques per perdre pes.
Pas 5
Començant una dieta, feu-vos la pregunta següent: "Quina és la meva motivació? Per què estic perdent pes?" Agafeu les cartes i poseu-les cap per avall sobre la taula. Trieu una carta i gireu-la. Penseu en la imatge, captureu la primera impressió i escriviu-la en un quadern. Com respon la vostra imatge la imatge del mapa?
Pas 6
En aquesta imatge, es pot veure el desig de ser prima i de moda (la núvia té un vestit de guipur per a la seva figura), es pot veure la por oculta del món o el negatiu en les relacions amb un home concret (la núvia és la ratolí, i el nuvi és el gat), o una altra opció és el desig de baixar de pes per tal de fer-se petit, com un nen, hàbil i potser fins i tot invisible (els ratolins són petits, hàbils, no són visibles). Podeu treure una altra carta amb la pregunta "Què he de fer per obtenir un resultat?" o "Què us impedeix aconseguir el resultat?" Les respostes a aquestes preguntes i tots els pensaments que se us acudeixen al mirar les targetes s’han d’anotar en un quadern. Repetiu aquest exercici de la targeta un cop per setmana o si cal i observeu com canvien les vostres respostes i associacions. Això us ajudarà a entendre quines creences limitants s’emmagatzemen al vostre subconscient i podeu treballar-les.
Pas 7
Per començar, n’hi ha prou amb tenir una coberta amb imatges. Més endavant, podeu comprar una baralla que combina imatges i frases. Amb aquestes eines, la pèrdua de pes no només us proporcionarà bellesa i salut, sinó que també us convertirà en un viatge interessant.
