Hi ha moltes crítiques positives sobre l’antiga pràctica espiritual índia: la meditació vipassana. Diferents persones de diferents països van passar per aquesta "meditació silenciosa" de deu dies i van tenir el que van dir que va ser una experiència molt gratificant. Què és vipassana i on i com obtenir aquesta experiència, ho explicarem en aquest article.
Què és Vipassana?
Vipassana es tradueix del sànscrit per "meditació de la visió", aquesta és una de les direccions del budisme i té moltes branques. Segons Goenke, el mètode més popular i "aplicat" actual és el curs Vipassana de 10 dies. Els participants en aquests cursos poden aprendre diverses tècniques de meditació: anapana (observació de la respiració), vipassana (observació de les sensacions del propi cos) i metta (empatia i benevolència).
En total, els estudiants mediten durant 10 hores al dia: de 4:00 a 21:00, i el resultat ideal al final del curs és la capacitat de ser conscient de les sensacions del vostre cos com una cosa que canvia constantment.
Com i on es pot aprendre Vipassana?
Hi ha centres a tot el món que accepten gratuïtament tots aquells que vulguin fer aquest curs de meditació. Accedir al curs és molt senzill: aneu al lloc web oficial internacional dedicat a Vipassana, trieu el país i la ciutat en què us sigui més convenient fer aquesta pràctica, empleneu una sol·licitud electrònica i hauríeu de rebre una resposta. en un termini de dues setmanes. Si el curs ja està completat, se us oferirà que us inscriviu a un altre, més endavant, però si esteu inclòs a la llista, a més de confirmar la vostra sol·licitud, se us oferirà que us familiaritzeu amb una sèrie de regles senzilles.
Durant el curs, no heu d’utilitzar mitjans de comunicació: ordinador, telèfon mòbil i altres, no heu de fumar, beure begudes alcohòliques i consumir drogues, no portar ni menjar “el vostre” menjar, no llegir, escriure, no reunir els ulls amb altres participants al curs i tampoc no parlar durant 9 dies. La disciplina és força dura, igual que el calendari de meditació, però hi ha molt poques infraccions. Tot i això, aquest no és un camp pioner i la gent que va a Vipassana entén per què ho necessita.
Què dóna Vipassana?
De fet, és impossible determinar exactament el que pot donar la "meditació perspicaç" silenciosa: per a cada persona, els resultats són molt individuals. Tot i això, encara hi ha alguna similitud: les persones que han completat el curs expliquen que va ser una revelació escoltar quin "soroll" tenen dins.
Amb meditacions intensives, una disciplina estricta i una rutina diària, organitzades de manera que fins i tot en un grup les persones es deixen a si mateixes, es pot mirar a la seva ànima i consciència i analitzar totes aquelles coses que en la vida ordinària són suprimides per la mecanismes de negació i amagat profundament i interfereixen amb la vida …
