La compostura és la capacitat en qualsevol situació, fins i tot tensa, perillosa de mantenir la calma, l’autocontrol i no sucumbir a la por i a les emocions. En aquests casos, la compostura és simplement insubstituïble i pot servir un bon servei a una persona. L’ajudarà a no entrar en pànic, a pesar amb claredat totes les opcions de la solució i escollir la millor. A més, aquesta persona evita amb èxit situacions de conflicte a la feina i en el cercle familiar.
Instruccions
Pas 1
Un savi va dir: "Totes les persones són esclaves de les seves emocions". Intenta, doncs, no ser el seu esclau. Fins i tot si sou una persona calenta i explosiva per naturalesa, feu tot el possible per controlar-vos i no perdre la calma.
Pas 2
Algunes persones tendeixen a dramatitzar excessivament el que passa al seu voltant. El problema més insignificant, una molèstia que no val la pena atendre, els priva de pau, sembla gairebé la fi del món. Per tant, tenen pressa per respondre, llençar les seves emocions, sense adonar-se que això no només es posa en una posició incòmoda, sinó que també posa els altres nerviosos. Si només sou una persona d’aquest tipus, feu-ne una regla: primer digueu-vos mentalment: “Atureu-vos! Tornaré a pensar en aquest problema!.
Pas 3
La vostra tasca principal és abstenir-vos d’una reacció immediata i mostrar paciència. Primer podeu dir mentalment la frase que anàveu a dir en veu alta o comptar mentalment fins a un nombre determinat. Aquests mètodes són bons per calmar i, en alguns casos, ajuden a evitar un esclat emocional. Al principi us serà difícil contenir-vos, després us acostumareu.
Pas 4
Acostuma’t a mirar-te des de fora. Moltes persones excessivament emocionals, afortunadament, ni tan sols s’adonen de la seva aparença, reaccionant violentament davant qualsevol fracàs, obstacle o supervisió (pròpia o aliena). El pensament que semblarà a algú mal educat, ignorant, histèric, pot sacsejar-se i fer que qualsevol persona que es respecti prengui sentit.
Pas 5
Fins i tot a una persona tranquil·la i flegmàtica li costa mantenir l’autocontrol si, per exemple, hi ha molèsties constants a la feina o si està molt cansat. Intenteu racionalitzar la vostra rutina diària, romangueu més a l’aire lliure i doneu una atenció especial a un son complet i sa. Si és possible, prengui com a mínim unes vacances curtes.
Pas 6
Depèn molt dels familiars i amics: haurien d’intentar crear un ambient tranquil, còmode i benèfic a casa, parlar menys de delinqüència, malalties, desastres, política, etc.
Pas 7
Recordeu els moments en què vau poder resoldre amb èxit qualsevol problema, tot mantenint la calma. Això augmentarà la vostra autoestima, us infondrà confiança en els vostres punts forts i capacitats i, al mateix temps, us ajudarà a aprendre la compostura.
