Les pors de vegades són útils per a les persones, però només en aquells casos en què provoquen l’instint d’autoconservació i les protegeixen de les accions precipitades. Però amb les fòbies, la situació és diferent, és un temor de pànic que sorgeix sense cap motiu i que no es presta a cap control. En aquest estat, la gent no és capaç de pensar amb seny i la fòbia comença a dominar-les, interferint en una vida normal.
Per què es produeixen fòbies?
Totes les pors que no s’associen a l’instint d’autoconservació s’anomenen patològiques, és a dir, fòbies. Sorgeixen per diverses raons, per exemple, a causa de l'estrès sofert a la infància o pel que fa al "serpenteig" habitual amb pensaments negatius o records associats a un determinat tema. En general, les causes de les fòbies no s’entenen malament, però encara es poden identificar alguns patrons:
1. Pors associades a la infància. Per exemple, la por a la foscor, les altures, la soledat o l’aigua. Fins a una certa edat, la presència d’aquestes pors es considera normal, però si la gent continua experimentant pors infantils a l’edat adulta, val la pena considerar-la.
2. Les fòbies sovint es produeixen en persones amb mentalitat feble, major hostilitat o agressivitat.
3. Un altre motiu possible és la comoditat d’algunes persones. És a dir, una persona sucumbeix a l’opinió de la majoria o d’una altra persona que s’ha de témer alguna cosa, per exemple, aranyes, cementiris, viatges aeri, etc.
4. El desig d’atreure l’atenció cap a un mateix també sol provocar l’aparició de fòbies. Molt sovint, les malalties per aquesta raó es produeixen en dones i nens.
Com tractar les fòbies
Hi ha moltes fòbies, que de vegades arriben fins a l’absurd. Per exemple, hi ha gent que té por de les paraules llargues, certes plantes, la pluja, la neu o el sol. I hi ha fòbies que no us permeten realitzar accions importants i satisfer les necessitats vitals: por al menjar, malalties, persones, feina i molt més. Sens dubte, en aquestes situacions, haureu de consultar un metge, però si la fòbia no és tan absurda i no es troba en una etapa extrema, teniu l’oportunitat de curar-la vosaltres mateixos.
Primer cal desfer-se dels pensaments negatius i aprendre a convertir-los en pensaments positius. Tan bon punt us sentiu aclaparat per la sensació de por a un esdeveniment terrible que pot o hauria de passar, intenteu pensar en alguna cosa bona i agradable.
El següent que heu de fer és deixar d’evitar la vostra por. hauries de conèixer-lo cara a cara. Sovint la gent que té por de la foscor deixa els llums encesos a tot arreu. I si una persona té por d’un espai reduït, mai utilitzarà l’ascensor. Això està malament i, per solucionar el problema, heu d’aprendre a fer front a vosaltres mateixos en situacions d’estrès. Molts diuen que llegir o cantar els ajuda, alguns comencen a comptar o a parlar en veu alta. El més important és assegurar-se que la respiració es mantingui uniforme i profunda.
Així, comprenent la por diverses vegades, entendreu que no és tan difícil fer-ho. I aviat les teves fòbies desapareixeran per sempre. Després d’això, podreu treure més alegria i plaer de la vida i també mantindreu la confiança en qualsevol situació.
