Quan comença la transició de l’hivern a la primavera, et sents malalt i apàtic. Potser aquest és el període més difícil per al cos. Tot i això, no és tan difícil superar-ho.
Despertar-se al matí. Al matí, el cos exigeix insistentment la continuació del son, perquè encara no ha descansat. Hi ha diverses maneres d’alleujar aquest autoabús.
Feu una dutxa de contrast, us ajudarà a despertar més ràpidament.
Esmorzar. Feu un batut amb pomes, blat, taronges, herbes i pastanagues. Aquests productes energitzaran el cos durant tot el dia.
Eviteu fer exercici intens al matí; limiteu-vos a 10 minuts d’exercici. Preneu aire fresc abans d’anar a dormir.
Dormir des de les deu del vespre fins a mitjanit ajudarà el cos a recuperar-se completament. Intenteu adormir-vos durant aquest període.
A finals de febrer és el moment en què el cos està esgotat i no es vol fer res. Amb aquesta mandra, el cos diu que és hora de fer canvis a la vostra vida. Per tant, us protegeix del treball excessiu. Deixeu-vos sucumbir a la mandra durant aquest temps. Científics de Finlàndia han demostrat que aquelles persones que descansen poc a finals de febrer funcionen malament a l’estiu i a la primavera.
Combatre la tristesa. Energitzeu: feu exercicis lleugers o rutina d’exercicis al matí
Coses inspiradores. Crea alguna cosa que t'inspiri, pinta un dibuix, grava una cançó. Aquestes coses tan senzilles us carregaran d’un gran estat d’ànim i us faran sentir més forts.
Canvia de mode. Si és important seguir el vostre règim a la tardor i a la primavera, a l’estiu i a l’hivern es pot canviar sense conseqüències. Comenceu a anar a dormir 1, 5 hores abans de l’habitual, seguiu aquest horari durant 6 setmanes.
Planificació productiva. No planifiqueu res important durant la transició de l’hivern a la primavera. No ho podeu fer. Si no es pot fer això, deixeu-ho tot durant 3 dies, compreu moltes fruites i deixeu totes les tasques rutinàries.
