Si teniu previst convertir-vos en un orador professional, prepareu-vos pel fet que haureu de formar-vos constantment. I el primer que s’ha de superar és la por a parlar davant d’un públic nombrós. Per fer front a aquest problema, cal desenvolupar moltes qualitats, com ara la confiança en si mateix i el sentit de l’humor. Amb l’ajut dels consells següents, aviat podreu superar la por escènica.
Instruccions
Pas 1
La millor manera de deixar de tenir por d’un espectacle és preparar-s’hi bé. Tot i això, sovint, després d’haver conegut la propera actuació, la majoria designa immediatament aquest esdeveniment com a negatiu. Posteriorment, això condueix al fet que, en lloc de preparar-se, la persona posposa constantment el treball per al futur. Per tant, tan aviat com sentiu que heu de parlar davant un públic: alegreu-vos, digueu "WOW!", Feu un moviment característic. Per tant, reprogrameu la vostra ment en una actitud positiva i reduïu diverses vegades la probabilitat de no estar preparats abans de la representació.
Pas 2
Qualsevol emoció s’associa a la respiració. Per exemple, quan una persona té por, respira de manera intermitent i ràpida. Per tant, si no podeu fer front a la por, intenteu respirar el ventre, el més profundament i lentament possible. A més, es pot respirar amb un retard de 4 segons. Aviat, sentireu que la por retrocedeix.
Pas 3
Una de les millors maneres d’eliminar la por, que us permetrà sintonitzar una ona positiva, és tararear una melodia. Tot i això, no sempre és possible cantar tota la cançó, de manera que serà més convenient utilitzar una determinada frase, lema o afirmació, sigui quina sigui la vostra inspiració.
Pas 4
Quan una persona té por, el seu cos allibera adrenalina. D’una banda, li permet obtenir un gran impuls d’energia. Però, al mateix temps, quan l’adrenalina s’excedeix en excés, aleshores, sota la seva influència, el cos s’adorm, els moviments s’alenteixen i la parla es distorsiona. La millor manera de sortir d’aquesta situació és fer exercici. Si no teniu aquesta oportunitat, només podeu apretar els punys; ningú no se n’adonarà i estareu garantit que desfeu l’excés d’adrenalina.
Pas 5
La posició del cos té un gran impacte en l’estat intern d’una persona. Obriu el pit, agafeu les espatlles cap enrere, fixeu la mirada a l’horitzó i, a continuació, mantingueu-vos en aquesta posició durant uns minuts. A continuació, intenteu parlar, sens dubte notareu la diferència.
