Les situacions d’estrès ens esperen a tots els racons. Conflictes amb companys, baralles amb éssers estimats, malentesos amb els superiors. Fins i tot les persones flegmàtiques de vegades tenen dificultats per controlar-se, i menys encara aquelles persones que són colèriques per naturalesa i tenen moltes ganes de lluitar a causa de la més mínima injustícia.
Per controlar la situació en qualsevol controvèrsia, cal mantenir la calma i no sucumbir a les provocacions. Hi ha diversos mètodes psicològics provats per ajudar-vos a evitar accions imprudents.
Instruccions
Pas 1
Els savis orientals, famosos per la seva mesurada actitud envers la vida, aconsellen en el moment del conflicte no tancar els punys instintivament, sinó, al contrari, redreçar els dits. Aquest senzill moviment ajuda a la sortida de sang del cap i permet refredar-se instantàniament i avaluar la situació amb calma, com si fos de costat.
Pas 2
Si us provoca deliberadament un conflicte, no cedeu. Per començar, no mireu el vostre interlocutor als ulls, trenceu el contacte visual amb ell a través del qual us podria manipular a nivell subconscient. No alceu la veu en cap cas: al contrari, si algú us crida, responeu deliberadament amb tranquil·litat, però amb claredat. Això confon l’enemic, els fa callar per escoltar el que està parlant.
Pas 3
En ocasions en què aneu a una reunió o esdeveniment en què serà difícil mantenir la calma (pot ser una festa amb el vostre ex o una festa corporativa amb competidors), preocupeu-vos prèviament pel vostre estat d’ànim. En casos crítics, es pot beure un sedant, però no s’excedeixi per no sentir-se somnolent. Però és millor recordar-se simplement a les regles bàsiques de l’equanimitat: fins i tot respirar, un somriure a la cara.
