Les emocions són la nostra energia. La seva presència és normal i natural. Si les emocions desapareixen, hi ha un motiu per a un examen seriós per part d’un metge. Per tant, quan una dona pregunta com mantenir-se sempre tranquil·la, significa com assegurar-se que les fortes manifestacions d’emocions no creen problemes a la vida.
Instruccions
Pas 1
Les persones es poden dividir en 2 categories. En el primer, les emocions s’associen més a esdeveniments positius i negatius. El segon té una sensació de confort i malestar. I les explosions d’emocions destructives s’observen a la primera categoria quan passa alguna cosa inesperada que altera els plans, a la segona, quan es troben en una situació de malestar psicològic o físic.
En la primera categoria, normalment s’observa ansietat, tenen una mena d’alerta emocional. A més, les emocions els impedeixen concentrar-se i planificar més les seves accions. Per tal de calmar-se, es recomana a aquestes persones que es distreguin de jugar situacions en la seva ment, que trobin alguna cosa a fer que no estigui relacionat amb allò que els preocupa.
Neteja l'apartament, teixeix o llegeix revistes culinàries i, a continuació, posa en pràctica el material que has après. També podeu desmuntar la biblioteca, l’armari, etc.
Pas 2
La segona categoria és la gent més realista i descarada, és més probable que estiguin preocupats pel desordre i el lloc de treball sense netejar. Aquestes persones estan molt atentes als seus sentiments. El seu estat d’ànim es fa malbé si s’incomoda o si la casa és incòmoda. Quan tenen gana, s’enfaden. Primer han d’intentar eliminar les molèsties i després fer alguna cosa relacionada amb la planificació.
Feu un pressupost familiar o escriviu-vos una llista de tasques per demà.
Pas 3
Però es tractava de mesures per a situacions més o menys quotidianes. Si les circumstàncies són greus i requereixen una resposta immediata, intenteu mirar-vos des de fora, com si això no us passés. I que siguin les emocions! Fins i tot podeu expressar-los de manera viva amb paraules, us alleujarà l’ànima i deixarà anar el vapor. Si esteu enfadats amb una altra persona, expliqueu-ho, però no en forma d'acusació, sinó simplement com a afirmació del fet: "Estic enfadat amb vosaltres". Preneu una inspiració curta i exhaleu el doble de temps, renteu-vos amb aigua gelada.
Pas 4
No s’ha de beure alcohol per calmar-se. En primer lloc, podeu formar un reflex i tan a prop de l'alcoholisme. I, en segon lloc, l’alcohol és un mitjà per apagar l’intel·lecte, ja que les emocions poden arribar a ser menys controlables. No debades la majoria de les disputes domèstiques es cometen precisament en un estat d’intoxicació alcohòlica de les parelles.
Pas 5
Per trobar les causes profundes de les emocions fortes, cal parlar amb un psicoanalista. I per resoldre problemes quotidians amb emocions, les recomanacions anteriors són suficients. És molt possible viure en pau amb els altres i amb tu mateix.
