És important estar agraït, perquè aquest sentiment dóna moltes raons per a les emocions positives. A més, una persona aprèn a valorar tot el que té.
Instruccions
Pas 1
Comenceu un llibre d’agraïment. Escriviu-hi cada dia raons per dir gràcies al destí. Trobar un motiu per escriure en un llibre d’agraïment pot ser difícil cada dia, perquè hi ha dies en què, a primera vista, no ha passat res de bo. Si observeu els problemes des d’un angle diferent, els podeu veure com a motius de creixement personal, experiències de la vida o altres moments positius que us ensenyen a agrair fins i tot els problemes.
Pas 2
Llegiu els records dels supervivents del desastre o mireu una pel·lícula sobre la guerra. Comprendreu que teniu moltes raons per estar agraïts al destí per un cel pacífic al cap o per la tranquil·litat de la vostra família. Aquesta llista es pot continuar durant molt de temps. Agraeix tot el que tens.
Pas 3
Imagineu-vos que la vostra vida ha canviat dràsticament i que ja no hi ha persones properes i estimades per a vosaltres. Els vostres parents, amb qui de vegades us enfadeu, han desaparegut. No teniu l'oportunitat de perseguir la vostra afició, cosa que vau donar per descomptada. Has perdut una feina que no valoraves o la teva llar, on tots els racons eren teus. Potser aquest exercici us ajudarà a veure la vostra vida de manera diferent i a estar agraït per tot.
Pas 4
Doneu a la gent comentaris positius. Això us ajudarà a aprendre a agrair als altres tot el que us ensenyen. Feu que els comentaris positius siguin un bon vostre hàbit. Sigues més amable amb les persones i valora la seva societat.
