Per a les dones i les nenes és bastant difícil perdre pes, però encara és més difícil mantenir la seva esveltesa durant molt de temps. Ni una sola dieta està completa sense errors i interrupcions, després dels quals els quilograms caiguts comencen a tornar amb una força accelerada. Per tant, en sortir pel camí de guerra amb quilos de més, és tan important no desfer-se i continuar seguint la dieta.
Instruccions
Pas 1
No sorgiran pensaments sobre un deliciós pastís o pastisseria si, després de perdre un parell de mides, decidiu renovar completament el vostre armari. En aquest cas, us pot aturar la por de no tirar endavant d’aquesta magnificència després d’un atac de golafreria. En els moments més difícils, algunes gotes d’oli d’espígol o te d’herba mare vindran al vostre rescat.
Pas 2
Si us ve de gust mimar-vos amb un menjar saborós però massa ric en calories, intenteu distreure-vos i feu-vos els beneficis per a la salut i el cos. Pugeu a un bany calent amb sal marina o escuma aromàtica, enceneu espelmes i passegeu per revistes de moda, a les pàgines de les quals es mostren els cossos semidesnudos de belleses esveltes. Massatge la pell, la pell o la màscara. Després d’aquests procediments, us sabrà greu espatllar la vostra figura amb algun tipus d’entrepà o patates fregides.
Pas 3
Intenta trobar plaers per a tu mateix que puguin substituir el plaer habitual de menjar. Això pot ser autocura, passejades freqüents, manualitats, cura de mascotes, comunicació amb un ésser estimat o nens. Porteu una barra de muesli, fruita seca o fruits secs sense sal ni sucre a la bossa. Això us serà útil si una força irresistible us atrau cap a una parada de shawarma o hamburguesa. Atureu-vos i agafeu menjar a la bossa.
Pas 4
No mengeu davant del televisor ni de l'ordinador, ja que en aquest moment el cervell humà simplement es distreu del procés d'absorció d'aliments. Com a resultat, el senyal sobre la saturació estomacal s’aconsegueix amb un gran retard, ja que s’empassa menjar pràcticament sense mastegar, sense sentir-ne el gust i sense inhalar l’aroma. Menja a la taula i és convenient que hi hagi un mirall al davant que reflecteixi el dinar i la gana. Mira’t a tu mateix des de fora.
Pas 5
Beu un got d’aigua tèbia vint minuts abans d’un àpat, de manera que no mengeu en excés, ja que es crearà la il·lusió de sacietat. Canvieu els plats a la cuina, els plats han de tenir un diàmetre petit. Això us farà menjar menys i omplir l’estómac amb menys menjar. Saleu menys o gens de sal.
