Després d’un llarg estrès, una situació traumàtica llarga, sovint es produeix una greu malaltia psicològica, que normalment s’anomena depressió. No només el propi pacient pateix aquest trastorn, sinó també les persones que l’envolten. Aquesta condició es caracteritza per un mal humor constant, apatia i mandra. Per evitar l’aparició, a més de superar la depressió, cal recordar algunes regles senzilles i intentar complir-les.
Instruccions
Pas 1
Recordeu tots els moments més colorits i afortunats de la vostra vida. Torneu a sentir-los a la ment i submergiu-vos en els records amb delit. Apropeu-vos, intenteu oblidar el passat associat a aquesta o aquella situació negativa.
Pas 2
Deixa els mals hàbits. Mantingueu-vos ocupat amb alguna cosa emocionant per a vosaltres, ja sigui punt de creu o practicant esport. Domina un nou treball. Cuida la teva figura, aspecte. Feu nous coneixements amb gent interessant, la comunicació amb la qual només us beneficiarà. Entreneu-vos a ser actius i redefiniu els vostres interessos vitals.
Pas 3
Penseu només positivament, intenteu allunyar de vosaltres tots els pensaments negatius i les males emocions. Recordeu que la depressió només és temporal, la vida continua i tot canviarà a millor.
