Els psicòlegs anomenen l’estat depressiu de les persones un dels principals problemes psicològics de la humanitat moderna. Podeu provar d’afrontar aquest problema vosaltres mateixos, però no us oblideu de l’atenció mèdica professional.
En termes senzills, la depressió és un estat extremadament deprimit d'una persona, caracteritzat per la manca d'ànim en ell, la indiferència per tot el que està passant, la incapacitat de raonar raonablement i adequadament, la impossibilitat de comunicar-se normalment amb les persones, etc.
Un dels mètodes més habituals per fer front a l’estat depressiu d’una persona és la vitaminització del seu cos. De fet, l’absència de certes vitamines al període tardor-primavera provoca en la majoria dels casos l’aparició de la depressió. Els psicòlegs aconsellen recolzar-se més en les fruites (pomes, taronges, plàtans, mangos, pinyes) i verdures (remolatxa, tomàquet, pastanaga, herbes).
La depressió es pot produir a causa del desequilibri psicològic d’una persona. Emocionalment, la salut es descontrola i provoca depressió del cos, pèrdua de vitalitat i "son letàrgic" de la ment.
Si no és possible proporcionar-vos una dieta natural amb vitamines, podeu recórrer a l’ajuda de complexos especials de vitamines i minerals comprimits que es venen a les farmàcies. Els metges recomanen l'ús de les següents marques de medicaments: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". No serà superflu incloure marisc, xocolata, fruits secs i mató a la vostra dieta.
La següent manera d’afrontar l’estat depressiu és canviar el “paisatge” vital. Els psicòlegs diuen que de vegades les persones poden deprimir-se precisament per la rutina (monotonia) de les seves vides. Per tant, és imprescindible afegir-hi colors vius. Per exemple, no estaria mal anar al cinema, al planetari, al teatre. Podeu llogar bicicletes de muntanya i circular per zones pintoresques de la vostra ciutat (per exemple, a parcs i places).
Els efectes adversos sobre una persona de factors biològics poden conduir-lo a la depressió. Per exemple, fins i tot la més mínima alteració hormonal pot conduir a canvis d'humor sobtats i, en el futur, a depressió.
Una forma excel·lent de sortir d’un estat depressiu és l’anomenada teràpia ocupacional. No cal estirar-se tot el dia al sofà, amb la cara enterrada al coixí i pensar en la inexperiència de la seva pròpia vida. Al contrari, cal trobar la força per aixecar-se i fer una feina útil. Per exemple, podeu fer una neteja general a l'apartament amb bona música. Podeu ajudar els vostres amics a desenterrar els llits del jardí. Podeu practicar esports inscrivint-vos a la piscina o al gimnàs.
Si l’automedicació no aporta els resultats esperats, es recomana consultar un psicòleg. Només un especialista podrà avaluar correctament la gravetat de l’estat depressiu del pacient i prescriure el tractament adequat: medicament o psicològic. Si no consulteu un metge a temps, en cas contrari la depressió pot arrossegar-se i convertir-se en un estat obsessiu.
El divorci és una altra de les causes de depressió de les persones. Segons les estadístiques, més del 60% dels matrimonis russos es trenquen, deixant els ex-cònjuges en un estat extremadament deprimit. En aquest cas, definitivament hauríeu de consultar un metge.
Això, al seu torn, està ple de tractament internat en un hospital psicològic de tipus tancat. Val a dir que per al tractament farmacològic de la depressió, els metges prescriuen una certa dosi d’antidepressius (per no causar addicció), i per al psicològic: la psicoteràpia i un sistema d’esdeveniments socials dirigit a millorar l’estat del pacient.
