Procrastination és una paraula que no és familiar per a tothom. Tot i això, el significat d’aquest fenomen és molt senzill i tothom l’ha trobat almenys una vegada a la vida. L’ajornament constant de coses desagradables o fins i tot importants per a posteriors és el símptoma principal d’aquesta malaltia. Com desfer-se de les dilacions i tenir temps per fer-ho tot a temps?
De vegades, la postergació es confon amb la mandra. I això no és d’estranyar: tant l’un com l’altre tenen el mateix resultat: deures incomplerts, informe inacabat, document de termini inacabat. La llista és interminable. La característica comuna de tot el que hi apareix serà la manca del resultat esperat. Tanmateix, la mandra es diferencia d’aquest fenomen pel fet que és una gairebé total voluntat de treballar, una tendència al parasitisme i a la indolència. En el cas de la postergació, tot és lleugerament diferent, cosa que es discutirà amb més detall a continuació.
L’arrel de tot mal
Hi ha diverses raons per les quals una persona no resol els seus problemes a mesura que està disponible, sinó que les ajorna indefinidament. Sovint es tracta de diverses barreres psicològiques:
- Malestar emocional. En aquest cas, una persona entén que el negoci que ha de fer és desagradable per una o altra raó i, per tant, no comença alhora.
- Incertesa. El temor al fracàs és el que provoca que les persones no només posposin les tasques més importants, sinó que també es neguin a completar-les en principi. Tanmateix, si el treball és obligatori i és impossible no fer-lo de cap manera, la persona empeny constantment a complir aquesta tasca, perquè té por de fer alguna cosa malament.
- Manca de calendari i pla de treball. La particularitat dels que són susceptibles a aquest fenomen és que sovint fan la seva feina en l’últim moment. Diuen que tenen massa poc temps per fer-ho tot, però de fet és cert el contrari. Simplement no tenen un pla d’acció i motivació clar per estar a temps, de manera que, en lloc de fer allò que és realment important, el procrastinador es distreu amb alguna cosa insignificant.
- La tasca assignada a la persona no és important com la veu. De vegades pot ser del tot desinteressant. En aquest cas, hi ha una manca de motivació.
- El procrastinador sent que està perdent el control de la seva vida i està a mercè d’altres persones i dels seus interessos. Això provoca incertesa, ansietat i, per això, es té por de corregir la situació sorgida.
Com començar a lluitar contra la procrastinació
Abans de començar a tractar aquest problema, heu d’adonar-vos que realment existeix i interfereix en la vida. Tots sabem que les persones es divideixen en les que prenen i fan, i les que deixen per més endavant tot allò que els resulti desagradable o que no els interessi. Una persona s’ha de fer la pregunta: és realment important i necessari que faci el que fa en aquest moment? Aquests són alguns consells sobre com organitzar-se i començar a eliminar la postergació.
- Fixeu-vos un objectiu. Per avançar, heu de veure clarament davant de què voleu arribar. El millor és escriure-ho en paper o desar-lo electrònicament.
- Divideix un objectiu gran en diversos objectius més petits. Si no es fa això, els vostres assoliments potencials poden semblar massa llunyans i impracticables. A mesura que assoliu objectius més petits, estareu motivats a treballar més i més una vegada i una altra per aconseguir molt més.
- Feu una llista del que encara no està completat. D’aquesta manera podeu facilitar l’assoliment del vostre objectiu. El cas és que s’han acumulat moltes coses al vostre equipatge vital que no us permeten avançar i, fins i tot, fins i tot us fan retrocedir uns quants passos. Quan alleugereu la vostra "càrrega", el futur serà més fàcil i agradable.
- Determineu la importància del que feu per vosaltres mateixos. Si no us agrada la feina i no us interessa una segona llengua estrangera, heu de decidir què és més important per a vosaltres: fer el que us agradi o rebre una recompensa monetària, per la qual cosa és probable que mai no es podrà desfer completament de l’hàbit de posposar les coses per aleshores.
- Estableix el mínim que definitivament pots dominar i intenta seguir-lo al principi. A poc a poc, podeu començar a augmentar la càrrega.
Si enteneu per què no ho podeu fer tot a temps i seguiu els consells que s’indiquen més amunt, no només podeu ajudar-vos a vosaltres mateixos, sinó també augmentar significativament la vostra autoestima, aconseguint tot el que teniu en ment.
