És impossible eradicar hàbits que s’han inculcat des de la infància. Les àvies ens alimentaven les farinetes amb mantega i pastissos. A més, l’estrès diari es condueix a la nevera. Però hi ha maneres de desviar-se de la idea del menjar.
Instruccions
Pas 1
Troba una afició. Pot ser xatejar a Internet o llegir un llibre interessant. Llegint una fascinant novel·la, mentalment us podeu deixar endur en temps remots de cavallers i reis, belles dames i belles relacions. És poc probable que vulgueu renunciar a la lectura fascinant d’un plat de borscht. També pot ser patchwork o abalorios. Aquestes són les activitats que van fer les nostres besàvies. I després, a més d’estar satisfet amb tu mateix i amb la teva força de voluntat, serà molt agradable mostrar la teva tasca d’agulla.
Pas 2
Dediqueu més temps als vostres fills i éssers estimats. Podeu convidar la vostra àvia a passejar pel parc, emportar-vos els vostres fills i recordar els moments divertits junts. Els pares estaran molt agraïts per aquests moments feliços que passen junts. I podeu saltar-vos fàcilment un dels àpats d’aquesta manera.
Pas 3
Intenteu no preocupar-vos per totes les petites coses. Val la pena relaxar-se i dedicar-se temps. Per fer-ho, apagueu els telèfons, engegueu una música agradable i un llum aromàtic amb relaxant oli de lavanda o sàndal. Serà útil prendre un bany relaxant amb decoccions d’herbes o olis essencials. Recordeu prendre un bany relaxant durant no més de 20 minuts. Els pensaments sobre el menjar desapareixeran segur. No oblideu consultar amb un especialista sobre l’efecte dels olis; en cas contrari, aplicant tots els olis de manera indiscriminada, podreu obtenir l’efecte contrari. Així, l’oli de taronja i l’oli de bergamota augmenten la gana.
Pas 4
Participa en activitats socials. Ajudeu al refugi d’animals si teniu afecte pels nostres germans menors. Aquesta activitat definitivament no us permetrà seure quiet o menjar un pastís addicional. És agradable donar calor i afecte a aquells que sobretot ho necessiten. Durant aquestes activitats, augmenta la sensació d’orgull per les seves accions, mentre que els pensaments sobre el menjar desapareixen en un segon pla.
Pas 5
Introdueix la família i els amics a les activitats que més t’agraden. Podeu inscriure-us amb els vostres amics a ball esportiu o ioga. Podeu comprendre conjuntament els conceptes bàsics de la dansa del ventre, cosa que us distraurà perfectament dels pensaments de rics panets i boles de massa greixoses. A més, fent aquestes danses, podeu perdre uns quants quilos de més. Però abans de començar a practicar activament, no oblideu consultar el vostre metge si hi ha contraindicacions.
