Una persona que té negativitat en si mateix fa malbé la seva pròpia vida. No té sentit acumular ressentiment i preocupació durant molt de temps que us ha molestat. Treballa sobre tu mateix i pren el control de les teves emocions.
Instruccions
Pas 1
Intenta ser més senzill sobre els esdeveniments negatius de la teva vida. Potser de vegades dramatitzeu la situació i doneu massa importància a les petites coses molestes. Si alguna paraula despreocupada o manca d’una atenció adequada us fa sentir ofès durant molt de temps, no és normal. Sigues objectiu. Penseu si l’esdeveniment que us molesta és realment tan important o si us dificulteu la vida.
Pas 2
Limiteu la comunicació amb aquelles persones que us ofenen i molesten constantment. Refusar les reunions amb coneguts desagradables, evitar el contacte estret amb companys inadequats. D’aquesta manera hi haurà menys negativitat a la vostra vida. L’ànim millorarà. Els moments desagradables no quedaran atrapats a la memòria. Si, al mateix temps, deixeu anar i oblideu les queixes del passat, la vida sembla començar de nou. Sentireu una llibertat interior increïble.
Pas 3
No espereu massa de la gent. Potser teniu molt bona opinió d’alguns individus i qualsevol desviació de la imatge que heu creat al cap us fa molt mal. No idealitzeu els altres. Al contrari, prepareu-vos pel fet que les persones puguin estar de mal humor i estar enfadades, grolleres, agressives i sense tacte. No hi haurà decepcions: no hi haurà grans greuges.
Pas 4
Penseu per què us fan mal tant les paraules i accions d'altres persones. Potser teniu una autoestima massa baixa i qualsevol frase que es pugui malinterpretar us recorda els vostres defectes. No és estrany, doncs, que recordis el dolent durant tant de temps. Tot i això, no es tracta de persones, sinó de tu mateix. Quan vostè mateix entengui i accepti, l’avaluació d’algú no suposarà massa per a vostè. Sigues honest amb tu mateix i decideix si de vegades penses en la gent. Potser no significaven res dolent i vosaltres, a causa del dubte sobre vosaltres mateixos, us ofenen paraules normals.
Pas 5
Aprèn a llençar la negativitat. Això és necessari tant per al vostre confort psicològic com per a la vostra salut física. L’energia negativa rebuda d’altres es pot dirigir en una direcció constructiva. Feu una mica de treball físic. Veureu com argumentarà l’assumpte, perquè la negativitat és una gran força, només cal que l’utilitzeu correctament. Per descomptat, és millor no assumir en absolut les queixes que venen de fora. Per fer-ho, podeu utilitzar un dels mètodes de visualització, per exemple, imaginar que totes les paraules poc afalagadores baixen al vàter o que es construeix una paret sòlida entre vosaltres i el delinqüent.
