El ressentiment és un sentiment d’autocompassió. De vegades, les llàgrimes provenen del sentiment d’injustícia. Juntament amb això, hi ha ràbia contra aquell que es va atrevir a ferir tan greu. Però el resultat de les experiències solen ser només uns nervis molt deteriorats. La capacitat de superar el ressentiment pot ajudar a preservar la salut i no perdre el temps.
Instruccions
Pas 1
Intenteu no prendre crítiques ni bromes contra vosaltres amb hostilitat. Compreneu que no tothom és capaç d’observar la línia fina entre l’humor o l’expressió amb tacte dels seus pensaments i la descortesa. La persona que t’ha ofès no sempre entén que no ho hagi fet molt bé. I si ho va fer deliberadament, no cal emocionar-se gens. En el primer cas, val la pena estar per sobre de tota mena de disbarats i no fer-hi cas. A la segona, heu de ser conscients que l’infractor espera una reacció vostra: llàgrimes, ràbia, onada d’emocions negatives. La seva indiferència serà per a ell una decepció completa.
Pas 2
Aprèn a defensar-te. Això no vol dir en absolut que la lluita hagi de ser física. També podeu defensar-vos amb una paraula. L’enginy és una bona defensa contra aquells que us volen ofendre. Imagineu-vos el desconcert d’un mal desitjat quan, en lloc de frases interrompudes per sanglots, sent una resposta tranquil·la i digna. Segur que experimentareu la satisfacció de la situació actual i, potser, les desagradables sensacions s’evaporaran. Però encara que quedi un sediment a l’ànima, no el converteixis en una tragèdia. Sovint hi ha situacions a la vida que no són agradables i la millor manera de mantenir els nervis segurs és simplement intentar oblidar.
Pas 3
Canviar a emocions positives. Patir la injustícia és un passatemps molt inútil. Per què us sap greu quan us podeu distreure dels pensaments ombrívols? Conegueu els vostres amics, aneu a una festa. En general, no us quedeu en el problema, en cas contrari, arrisqueu a començar a fregar-vos. Un petit ressentiment es pot convertir en una depressió important.
Pas 4
Mireu les coses més fàcilment i no us oblideu del vostre sentit de l’humor. Filtra la informació entrant. Al cap i a la fi, passa tantes vegades que les coses s’ofenen a les petites coses. Si es pren seriosament només el que realment s’ho mereix, hi haurà moments molt menys desagradables a la seva vida.
