Començar bé el matí us garantirà una jornada de treball productiva i positiva, encara que estigui plena d’activitats estressants i reunions estressants. Apreneu a aixecar-vos amb el peu equivocat amb alguns consells fàcils del matí.
Instruccions
Pas 1
El matí comença a la nit del dia anterior, així que intenteu no menjar 4 hores abans d’anar a dormir, beure alcohol i veure pel·lícules massa emotives. És millor prendre una dutxa relaxant una hora abans d’anar a dormir, beure un got de quefir o aigua amb mel.
Pas 2
Per no córrer irritant l’apartament al matí, prepareu totes les coses necessàries al vespre: feu la maleta, completeu el vestit en què us dediqueu a negocis i també netejar-vos, despertant-vos entre els plats i els papers dispersos. no és tan agradable.
Pas 3
Configureu l'alarma mitja hora abans que tots els membres de la vostra família s'aixequin. Això us permetrà evitar fer cues al bany i no agafar-vos a la cuina, perquè aquests factors menors poden semblar un desastre al matí.
Pas 4
La melodia del despertador no us ha de molestar, per tant, és convenient que la música sigui tranquil·la, discreta i suau. Per descomptat, si sou amants del rock i la beguda de la guitarra us farà feliç a qualsevol hora del dia, escolliu la cançó que més us agradi.
Pas 5
Al vespre, deixeu part de les cortines entreobertes, cosa que permetrà que la llum del sol entri a l’habitació, cosa que facilitarà el despertar del cos.
Pas 6
Mentre estigueu al llit, feu alguns exercicis de cames, com ara "bicicleta" o "tisores". Dempeus i fes lentament cinc revolts laterals i el mateix nombre de okupes. La sang començarà a moure’s pel cos, l’entumiment disminuirà dels músculs i un agradable vigor matinal us visitarà.
Pas 7
Feu una dutxa de contrast. Després d’haver netejat la pell, finalment consolidareu el flux d’energia i us recarregareu amb bon humor.
Pas 8
Si no esteu molt satisfet amb el reflex del mirall, elimineu la inflamació de la cara amb glaçons preparats amb antelació. Per donar a la pell un aspecte radiant, els cubs poden ser de decocció congelada de camamilla o sàlvia, que tonifiquen perfectament la pell.
Pas 9
Després de beure un got d’aigua neta amb una rodanxa de llimona espremuda, comenceu a preparar l’esmorzar. Ha de ser lleuger, però nutritiu i energitzant durant tota la primera meitat del dia. La farina de civada amb trossos d’albercocs secs i prunes prunes, així com la fruita sucosa o les torrades amb una llesca de formatge baix en greixos són una opció ideal per a vosaltres. Si us agrada el cafè, no ho negueu, però durant el dia és millor rebutjar aquesta beguda.
Pas 10
Perquè el vostre estat d'ànim no només caigui, sinó que també augmenti, feu una taula bonica, obriu lleugerament la finestra, deixeu passar aire fresc i engegueu la vostra música preferida. No dubteu a ballar, cantar i somriure: aquestes són totes les vostres inestimables fonts de positivitat durant tot el dia.
