Tot el dia depèn de com es desperti al matí. Poques vegades durant el dia, l'estat d'ànim canvia sense motius externs. Per tant, per viure un dia complet ple de moments de felicitat i alegria, cal despertar-se immediatament de bon humor o animar-se pel matí tot sol.
Instruccions
Pas 1
Reconsidereu el vostre règim. Si al matí es desperta de mala gana i de mal humor, és probable que simplement no dormi prou tot el temps i que la fatiga i la irritació s’acumulin al cos i l’ànima. No pensis que aquesta situació no té esperança. Comenceu a anar a dormir aviat. Sacrifiqueu-vos assegut davant d’un televisor fosc, passegeu després de sopar i, després, feu una dutxa relaxant i adormiu-vos. No va ser possible adormir-se de seguida (no patiu, comptant les ovelles), agafeu un bon llibre.
Pas 2
Dormir prou us ajudarà a llevar-vos abans. Res no anima una persona com veure l'alba despert. Sobretot si el dia promet ser assolellat. Fins i tot als patis de la ciutat, sentireu els ocells cantar i veureu com els primers rajos de sol il·luminaran les parets de les cases i l’asfalt dels carrers. Doncs bé, si combineu això amb la vostra música preferida, activada de manera poc forta, l'estat d'ànim començarà a augmentar immediatament.
Pas 3
Recordeu amb quina alegria es va despertar a la infantesa el dia de les esperades vacances. Ara no ets un nen i la teva felicitat està a les teves mans. Organitzeu aquestes vacances cada dia, deixeu que el vostre treball sigui el vostre favorit, si no, trobeu-vos una feina que us captivarà i us farà gaudir. Feu cites més freqüents amb els amics, xategeu amb gent que us agradi. Quan us lleveu al matí, heu de saber que a la tarda us espera alguna cosa bona, fins i tot si no teniu articles molt agradables als vostres plans.
Pas 4
Quan us lleveu de bon humor, no oblideu arreglar-lo amb exercicis, una dutxa revigorant i un deliciós esmorzar. Ara ja esteu preparats i podreu sobreviure fàcilment a tots els problemes i superar totes les dificultats, això és el que significa: bon humor al matí.
