Les estacions de tardor i hivern amb manca de sol i clima tètric es caracteritzen per un augment del nombre de depressions i un augment del nombre de malalties conegudes com a "síndrome de fatiga crònica". O simplement de mal humor quan no vols fer res. Quan et consumeix la tristesa, la tristesa i sembla que no hi ha alegria a la vida.
Si la vida no us fa malbé esdeveniments alegres, és possible que intenteu animar-vos.
En primer lloc, intenteu despertar la vostra creativitat. Penseu en què voldríeu fer? Què fas millor?
Independentment del procés creatiu que trieu, assegureu-vos que el vostre estat d’ànim millora. Fins i tot si comenceu a crear amb força, al cap de mitja hora ronronareu amb plaer.
La font d’alegria més accessible és el menjar. No només el menjar té una gran importància, sinó també l’ambient agradable durant la recepció. La simple vista d’un bonic entorn de taula, unes estovalles festives i una combinació de colors que agraden als ulls us obren la gana i, per tant, us animen.
Intenteu aprendre alguna cosa nova, aprofitant les oportunitats que teniu a la vostra disposició: aprendre a conduir un cotxe, començar a aprendre una llengua estrangera, fer manualitats, etc.
Somriu sovint, encara que no tingueu ganes de fer-ho. Comenceu ara llegint aquestes línies. Això us atraurà l’humor adequat.
Vés a fer esport. Per començar, com a mínim comenceu a fer exercicis. I no de tant en tant, sinó regularment, durant mitja hora.
Dediqueu-vos tot el dia a vosaltres mateixos, estimats. Anar de compres; visitar la sauna; passar aquest temps al saló de bellesa.
Estigueu a la natura més sovint, pinteu paisatges o feu fotografies de belles vistes.
La música és un aparell d’alteració molt poderós. Només cal que escolteu el tipus de música que us agrada.
Aconsegueix-te un diari. Escriviu-hi bons moments, que seran agradables de recordar en moments difícils de la vida, que us poden fer somriure i creure en vosaltres mateixos. Descriviu les vostres emocions, citeu els elogis que escolteu.
Recordeu escriure en un diari només de bon humor i llegir en qualsevol moment. Sobretot quan et sents trist.
