El dolor pot passar a totes les persones, però cal trobar la força en si mateixa per viure. Tothom ho fa i ho experimenta a la seva manera: algú és capaç de ser persistent i fort, mentre que algú surt d’aquest estat dolorosament i dur.
Instruccions
Pas 1
En qualsevol cas, una persona no hauria d’experimentar la pena sola. Durant aquest difícil període de vida, és imprescindible estar constantment en el cercle de persones properes que puguin donar suport, escoltar. No us heu d’aturar les llàgrimes si us ve de gust plorar. Cal esgotar el dolor fins al final i no intentar ofegar-lo amb una ingesta infinita de sedants.
Pas 2
Si heu perdut un ésser estimat, no us culpeu del que va passar, no us culpeu de no tenir temps per dir ni fer alguna cosa: aquest és un camí directe cap a una depressió severa. Intenteu entendre que es tracta d’una situació vital inevitable, tard o d’hora això pot passar a totes les persones. És important adonar-se que un ésser estimat ha abandonat la seva vida per sempre, no intentar negar aquest fet, això agreujarà el seu estat mental i prolongarà el període de recuperació de la depressió.
Pas 3
Durant aquest període, és necessari reunir-se amb aquelles persones que pateixen dol amb vosaltres. Parleu, recordeu els moments alegres associats a la persona que ha marxat.
Pas 4
És important no retirar-se de si mateix i tornar gradualment a la seva vida habitual. Heu d’intentar aprofitar tot el vostre temps lliure amb algun tipus d’activitat, per no estar sol amb el vostre dolor. Torneu al vostre treball, intenteu ocupar els vostres pensaments resolent problemes i preguntes importants. Potser us podeu trobar amb una nova activitat interessant. Molt sovint, després de la pèrdua dels éssers estimats, les persones descobreixen noves habilitats i interessos per si mateixos i aconsegueixen un gran èxit, perquè donen molta energia a un nou negoci per superar ràpidament el dolor.
Pas 5
No oblideu que els vostres éssers estimats segueixen amb vosaltres. També necessiten el teu amor. Doneu-los la vostra tendresa i cura, sentiu-ne la responsabilitat. Una persona que se sent responsable no pot ser feble i desemparada.
Pas 6
Si una persona no pot sortir de l’estat de dol incessant durant molt de temps, està tancada en si mateixa i no vol acceptar el fet de perdre un ésser estimat, és imprescindible consultar un psicòleg. Potser, sense l’ajut qualificat d’un especialista, no podrà fer front al dolor tot sol. Tanmateix, en aquest estat, és poc probable que una persona pugui prendre una decisió independent de visitar un psicòleg, aquí la iniciativa hauria de ser mostrada pels familiars.
