A tots ens van ensenyar des de la infància que la mandra és dolenta. I per tenir èxit a la vida, heu de treballar molt. Però hi ha dies en què la ment i el cos es treuen temps i no fan res. Sens dubte, el descans de l’enrenou de la vida quotidiana i la pluja d’idees és útil, però amb moderació. Com prevenir aquesta afecció? Els psicòlegs tenen una resposta sobre com afrontar la mandra.
En primer lloc, pensem què és la mandra. En aquest concepte es pot resumir la manca de motivació, la por al fracàs, la fatiga, l’esgotament nerviós i molt més. Si sospiteu d’una inactivitat perllongada, penseu en el que la va causar. Feu un diàleg intern franc. Potser realment necessiteu descansar. Simplement no l’arrossegueu, si no, us atraurà.
Ara trobeu quelcom important i durador que pugueu anomenar propòsit i motivació. Per exemple, voleu baixar de pes, però no aneu al gimnàs, no córrer al matí, no controleu la vostra dieta. Pregunteu-vos per què necessiteu aprimar. I després respon-ho honestament. Cadascú té els seus propis motius: un ésser estimat, salut, una feina desitjada, etc. Quan t’adones clarament que el joc val la pena, les coses sortiran del terra.
Tothom pot arribar molt lluny en els seus somnis. Però com més a prop de la realitat, més forta és la decepció. Suposem que teniu previst aprendre cinc idiomes en cinc anys, però que encara intenteu dominar-ne un. Analitzant la situació actual, us desanimeu, perdeu l’interès i us torneu a trobar amb la mandra. No planifiquis lluny. Feu petits passos cap a un gran objectiu. Per no decebre’s de si mateix, avalueu adequadament les vostres capacitats i temps.
… Què fa que molta gent vagi a treballar? Així és, salaris. Amb la seva ajuda, una persona pot satisfer les seves necessitats bàsiques i simplement viure. Quan no tingueu ganes de cuinar per a tota la família, aneu a serveis especials i demaneu pizza, sushi i molt més. Si això passa un cop al mes, no fa por. I si es converteix en un hàbit, és una llàstima. Penseu en quin tipus de recompensa us espera si us dediqueu al vostre negoci? La salut i l’agraïment dels membres de la família, l’estalvi pressupostari, el desenvolupament de gustos i habilitats culinàries … Sembla que sigui agradable i valuós.
Sovint som mandrosos perquè simplement estem esgotats. Preocupacions diàries, monotonia, estrès, conflictes prolongats, tot això provoca fatiga crònica. Una persona dorm durant 8 hores, però no dorm prou, menja menjar deliciós, però no gaudeix. A poc a poc, simplement es torna mandrós per caminar, cuidar-se, etc. Cal canviar l’ambient opressiu, la feina o simplement alliberar-se de les tasques domèstiques durant un temps. Feu-vos creatius, feu voluntaris en una organització benèfica, feu una mascota, pugueu per nous coneguts … Us hauríeu de sentir útils i interessants per a aquest món.
Sovint es pot trobar una persona mandrosa llegint anècdotes, jugant a jocs d’ordinador, mirant la televisió, passant molt de temps a les xarxes socials, etc. Podeu fer un pas cap a l’èxit renunciant a totes les distraccions. Si passes molt de temps fent activitats tan estúpides, és hora de canviar alguna cosa. Proveu de substituir les anècdotes per una novel·la de ficció i les xarxes socials per trobar-vos amb amics o companys de feina.
No us deixeu penjar de conflictes amb membres de la família i de les amonestacions dels vostres caps. Al cap i a la fi, hi podeu pensar una altra vegada. Mentrestant, feu alguna cosa útil, laboral o creatiu. És més agradable, més saludable i en dosis raonables no perjudica la vostra salut.
