Després de molta tensió i greus xocs, pot semblar que tot ha perdut el seu sentit. L’existència sembla incolora, el futur és boirós, la depressió no es deixa anar i literalment res no agrada. Com recuperar el gust per la vida?
Instruccions
Pas 1
El burnout és una resposta normal a esdeveniments traumàtics. Simplement estàs cansat de preocupar-te constantment, les sensacions s’han apagat. Doneu temps a la vostra psique per recuperar-vos, no us preocupeu en va. Espereu fins que acabi la desagradable situació i comenceu a restaurar el vostre estat d'ànim.
Pas 2
Establir una manera de treballar i descansar: anar al llit alhora, menjar bé. Necessiteu regularitat i previsibilitat, doneu-los vida. No esteu acostumat a aquest règim? Aneu-hi progressivament i la sensació de fatiga constant us deixarà progressivament.
Pas 3
Actualitzeu la vostra visió del món. L’opció ideal és anar de vacances a un país exòtic, però simplement podeu diversificar el vostre temps d’oci amb alguna cosa que no sigui del tot familiar. Heu estat en un parc d’atraccions des de la infantesa? Aneu cap allà i passegeu pel carrusel. Si l'extrem no és per a tu, vés al cinema a fer una comèdia, ja que fa temps que no surts de casa.
Pas 4
Per dissipar els pensaments negres, mantingueu el cervell ocupat amb alguna cosa divertida. Farà un joc intel·lectual com els escacs o el pòquer. Només podeu fer mots encreuats. Psicològicament, descansareu durant aquestes activitats i el vostre sistema nerviós es recuperarà.
Pas 5
Mireu els nens petits. La seva percepció de la vida encara és fresca i molt contagiosa. Si és possible, uneix-te als seus jocs, no ho dubtis! Esculpeix ninots de neu, trineu, juga a les amagatalls, corre. En resum, submergiu-vos en la infància.
Pas 6
A més, els animals, especialment els gats i els gossos, evoquen sensacions tendres. Comuniqueu-vos amb ells, cuideu-los i el seu agraïment segur que trobarà una resposta a la vostra ànima. També podeu admirar els animals: al zoo també és adequat un programa de televisió sobre animals.
Pas 7
Entrar a fer esports o ballar. Córrer al matí vigoritzant, moviments rítmics de rumba, llatí, breakdance: tot això és una autèntica celebració de la vida. Si no teniu ganes de "il·luminar" a la pista de ball, balleu per vosaltres mateixos, davant del mirall. Es garanteix que l’estat d’ànim millorarà i, un dia, tots els colors de la vida us tornaran, només heu de creure que queden totes les coses dolentes.
