Davant de qualsevol pensament obsessiu, una persona, per regla general, experimenta malestar. Les fòbies, els ressentiments i els records inquietants poden minar greument la salut psicològica i física. Però és molt possible protegir-se d'això.
Els pensaments obsessius poden sorgir espontàniament. La llum està apagada? L’apartament és prou net? Tots aquests pensaments banals es poden convertir en permanents.
Abans d’aïllar-vos d’aquests pensaments, hauríeu de trobar els motius de la seva aparició. En la majoria dels casos, les persones sanes pateixen una obsessió similar. Aquests inclouen individus autocrítics. El seu augment de l’ansietat serveix de base per a reflexions desagradables. A més, el desenvolupament d’aquests pensaments es veu facilitat pel rígid marc amb el qual aquesta persona es va limitar. Sovint, aquesta persona té la fama de ser un fanàtic de la vida social.
Aquestes qualitats personals poden provocar estats obsessius i el desenvolupament de neurosis.
Si, durant un examen mèdic, a una persona se li diagnostica un trastorn mental, el metge li prescriurà necessàriament medicaments. Els pensaments obsessius sorgeixen en el context de l’estrès, com a conseqüència d’un excés de treball i després d’un trauma psicològic.
Llavors, com protegir-se de pensaments innecessaris pel seu compte? Per fer-ho, haureu de treballar constantment en vosaltres mateixos cada dia. És important que una persona s’adoni que els pensaments obsessius no representen una amenaça directa per a ella. Hem d’aprendre a ser filosòfics sobre les nostres reflexions.
No exagereu la seva importància. Els pensaments i les accions es poden comparar amb dos bancs oposats, dividits per tot un riu de tot tipus de raonaments i avaluacions.
Abans de superar aquesta pressa de pensaments, és important analitzar-los.
Podeu enregistrar les alarmes en un quadern especial o guardar un diari virtual. Així és com s’allibera l’energia negativa. La persona se sent moralment millor. Si l'estat obsessiu no surt, podeu inflamar-lo fins al límit.
Per exemple, si una persona està preocupada per si ha tancat la porta de l'apartament, pot tornar a casa diverses vegades. Obriu i tanqueu el pany amb una clau fins que arribi a la constatació de la insensatesa i l’absurditat d’aquest acte. Les persones inclinades als pensaments obsessius haurien d’ampliar la seva activitat social.
És imprescindible que coneguis gent interessant, que facis viatges als teus amics, familiars i que busquis activitats al teu gust. Només a través de la comunicació i la passió per allò que estimes pots protegir-te dels pensaments negatius. Una altra bona manera d’evitar pensaments intrusius és “jugar” a un psicòleg.
Podeu intentar distingir la difícil situació de la vida d’un amic o veí. Parleu amb ell del seu problema i oferiu-vos la vostra ajuda. Paradoxalment, aquest psicoentrenament ajudarà a una persona a redirigir l'atenció des del seu estat interior. D’aquesta manera, aquest mètode ajuda l’individu a protegir la seva ment dels pensaments obsessius. Juntament amb això, aquesta és una gran oportunitat per aprendre a entendre la gent i fer nous amics.
