De vegades pot ser difícil contenir els sentiments. És especialment difícil controlar les emocions si s’ofèn. Però, si cal, podeu amagar el ressentiment si no voleu mostrar-lo als altres.
Recordeu que el ressentiment latent es pot fer sentir en el futur.
Les formes més constructives de sortir de la situació no són suprimir els vostres propis sentiments, sinó esbrinar la relació amb la persona o perdonar-la i oblidar-se del que va passar.
Però si voleu fer front als vostres sentiments pel vostre compte i no mostrar el vostre malestar, si enteneu que esteu equivocats o, en ser ofès, que us comporteu com un nen, utilitzeu un dels mètodes següents perquè altres no endevinin que que està experimentant.
Broma
Si podeu convertir la situació, que pot semblar ofensiva, en un cas divertit, fer broma i riure amb altres persones, ningú endevinarà que us ofèn el que passa.
Demaneu el vostre sentit de l’humor, responeu al delinqüent amb una cita famosa, per exemple, d’una pel·lícula o una cançó, riureu-vos de vosaltres mateixos en resposta a les crítiques o feu un truc a l’altra persona en resposta a les seves paraules injustes.
Si ho fas tot en broma, no tindràs un regust amarg i els altres no pensaran que estàs massa preocupat per la situació.
Es distreu
Per amagar el vostre ressentiment, de vegades n’hi ha prou amb passar de pensaments tristos a algun tipus de feina o entreteniment. Com menys atenció se centri en el problema, més ràpidament es desvanirà al fons del cap. I si no penses en el que va passar, les emocions negatives retrocediran.
Si a la feina va passar una situació desagradable, concentreu-vos en els vostres assumptes laborals i comenceu a resoldre els problemes actuals. Quan algú de la vostra família us hagi ofès i no vulgueu demostrar que esteu ferit, agafeu un llibre o activeu una pel·lícula.
Pas enrere
Si no podeu amagar les vostres emocions, però no voleu semblar una persona feble als ulls del delinqüent, deixeu-lo. Quan torneu a la normalitat, podeu tornar a la conversa.
Aneu a passejar, retireu-vos a una altra habitació. Sentireu un sentiment d’alleujament quan estigueu sols i la persona que us hagi ofès no estarà a prop.
No dubteu a plorar sol. Quan aboqueu les emocions acumulades, en el futur us serà més fàcil controlar la vostra condició i discutir un punt adolorit.
Confessa els teus sentiments
Una altra manera d’amagar un rancor és explicar a la persona que t’ha fet mal, però fes-ho amb una veu uniforme. D’una banda, confesses els teus sentiments. D’altra banda, n’amagues la profunditat. És probable que la gent que us envolta pensi que aquesta conversa és desagradable per a vosaltres. Però no entendran que esteu greument ferit. El més important és parlar de les seves emocions amb tranquil·litat, amb una expressió indiferent a la cara.
