A la vida real i no als somnis, es pot aprimar només quan s’entén per a què serveix. La pèrdua de pes sense una motivació específica pot durar molt de temps. Per no parlar, perdre pes és més difícil amb l’edat.
Què s’ha de fer abans de res per aprimar-se sense esforços insuportables? Per descomptat, enteneu per què heu de ser una criatura esvelta. Voleu una alta autoestima, una vida personal satisfactòria, ser sa, bella, agradable en totes les relacions, portar roba bonica, comprar el mateix banyador o ser el més prim i sonant de les vostres amigues …? Tothom té la seva pròpia "imatge" als seus somnis.
Establiu un marc de temps per al vostre somni? No! Aquest és un gran error. I què passa si el cos i la consciència no s’enfrontaven i el pes no desapareixia el primer dia de vacances? Què estàs fent, doncs? Aprofita el fracàs. La millor opció és establir objectius i objectius a petit, mitjà i llarg termini. El resultat final, és a dir, un objectiu a llarg termini, serà perdre un pes determinat, cadascun amb la seva figura. Fixeu-vos objectius curts en pocs dies o en una setmana. Què es considera un objectiu setmanal? El nombre de okupes, els quilòmetres de carreres o el nombre de caramels que no heu menjat.
Introdueix l’educació física a la teva vida. Feu els exercicis que vulgueu.
Reviseu la vostra dieta. Menja de cinc a sis vegades al dia, però sense pa ni dolços. No es pot descartar de seguida, fixar-se objectius i, en lloc de tres pastissos, menjar-ne un al matí. Al cap de tres dies, la meitat.
Mantingueu un diari de progrés. Anoteu totes les victòries: renuncieu al cafè, deixeu caure 200 grams, correu 20 minuts i estimeu la col, etc.
És difícil aprimar-se sol? Troba parella, còmplice. Junts podeu entrenar, trobar suport o esperit competitiu.
Gaudeix del procés de pèrdua de pes, anomena’l camí a la … felicitat, amor, èxit, salut. Anomeneu-lo com vulgueu. Feu alguna cosa per això cada dia.
